L'arte del rilassamento mentale: Il cuore dello Yoga Nidra

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto un mix di recensioni positive e negative: molti lettori hanno apprezzato le sue intuizioni sul rilassamento e sulla gestione dello stress, in particolare attraverso lo Yoga Nidra. Alcuni l'hanno trovato ispirante e in grado di cambiare la vita, mentre altri sono rimasti delusi dalla sua attenzione e dal suo ritmo.

Molti lettori hanno trovato il libro utile per ridurre lo stress, fornendo preziose indicazioni sul rilassamento e sulla pratica dello Yoga Nidra. Sono stati apprezzati gli esercizi di respirazione e le informazioni sull'impatto dello stress sulla vita. La scrittura è descritta come motivante e ispiratrice, rendendo le pratiche accessibili a tutti, indipendentemente dalla precedente esperienza di yoga.

Alcuni lettori sono rimasti delusi dall'enfasi che il libro pone sul percorso personale dell'autore piuttosto che su una guida più diretta allo yoga nidra. Il ritmo è stato descritto come lento per un libro breve, tanto da risultare a volte noioso. Alcuni hanno anche ritenuto che, pur essendoci validi esercizi di meditazione, la pratica dello Yoga Nidra in sé non fosse sufficientemente approfondita.

(basato su 10 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Art of Mindful Relaxation: The Heart of Yoga Nidra

Contenuto del libro:

La maggior parte di noi sperimenta un certo grado di stress e molti sono troppo frustrati ed esausti per affrontare efficacemente le pressioni della vita. Consumati dal chiacchiericcio della mente, non riusciamo ad apprezzare la bellezza e la meraviglia del creato e perdiamo il contatto con il vero scopo della nostra vita.

Ed Shapiro si è formato con l'ideatore dello yoga nidra e attinge alla saggezza senza tempo di secoli di insegnamenti orientali di meditazione per offrire un percorso approfondito e facile da seguire per un profondo rilassamento e sollievo. Seguendo queste tecniche, possiamo veramente fermare la nostra mente, attingendo a un'enorme fonte interiore di ricchezza e creatività e trovando la libertà di realizzare il nostro vero potenziale.

"Ci sono molti insegnanti di meditazione, ma sono pochi quelli che riescono a tradurre senza sforzo tecniche così profonde e antiche. Una guida autentica, accessibile e piacevole al rilassamento." -- Andy Puddicombe, fondatore di Headspace.

"Il cambiamento può essere trasformativo, ma se lo rimandiamo allora mettiamo la vita in attesa, fissata in vecchi modi di essere. Ed Shapiro ci dà il coraggio di abbracciare il cambiamento. Questo è un libro necessario e tempestivo". -- Tim Ryan, membro del Congresso dell'Ohio

"La saggezza del Mindful Yoga Nidra va ben oltre il dirci che rilassarsi fa bene. Ed Shapiro ci aiuta a muoverci verso chi vogliamo essere. Questa è una cura di sé intelligente e spirituale" &mdash Cyndi Lee, autrice di May I Be Happy.

"Il rilassamento profondo e consapevole è un'arte che tutti possiamo padroneggiare. Condividendo la saggezza dello Yoga Nidra, Ed Shapiro ci mostra come vivere con maggiore gioia e con un profondo senso di agio." -- Sharon Salzberg, autrice di Lovingkindness e Real Love.

"Ed e Deb Shapiro sono leader di lunga data nella comunità spirituale internazionale. Il nuovo libro di Ed dimostra il peso di questa leadership. Con intelligenza e grande umorismo rivela che ciò che sembrava nascosto è in realtà ovvio. La sua scrittura sostiene il lettore nella scoperta diretta di ciò che troppo spesso è sembrato fuori portata: la meraviglia della vera pace. Raccomando con tutto il cuore questo libro." -- Gangaji, maestro spirituale americano.

"Ed e Deb Shapiro sono due persone calorose, premurose e capaci. Il loro lavoro rende il nostro pianeta un luogo più sicuro e più amorevole in cui vivere." -- Dr. Bernie Siegel M. D., autore del bestseller Amore, medicina e miracoli.

"Spero che il vostro lavoro raggiunga molti. Lo merita e lo meritano anche loro". --Stephen Levine, autore di bestseller internazionali.

"Ed e Deb portano compassione e cuore in un mondo moderno in cui ce n'è estremo bisogno". --Ram Dass, autore di Be Here Now e Still Here.

"I meravigliosi Shapiro sono un condotto di gioia e di energia spirituale che guarisce i cuori a livello sottile". -- Dr. Lex Hixon

"Ed e Deb creano una connessione con lo spirito dei loro amici. Poi portano la loro energia spirituale in tutto il mondo per la pace mondiale." --Kitaro, musicista vincitore del Golden Globe(R) e del Grammy Award(R).

"Conosco Ed e Deb in quanto loro produttori televisivi, e loro fanno quello che dicono". --Joanne Sawicki, creatrice di Channel Health TV.

"Il libro di Ed Shapiro, ricco di informazioni e di ispirazione, dovrebbe essere sulla mensola di tutti i praticanti di yoga. Ho usato lo yoga nidra da quando ho iniziato a praticarlo e posso garantire la sua brillante efficacia. La trasformazione non è possibile senza essere prima profondamente rilassati e questo libro fornisce le competenze che possono aiutarvi a raggiungerla. Altamente raccomandato" -- Seane Corn, fondatrice di Off the Mat.