Il potere inaspettato della consapevolezza e della meditazione

Recensioni dei lettori

Il libro è stato lodato per la sua approfondita esplorazione della mindfulness e della meditazione, con una varietà di resoconti e applicazioni pratiche che attraggono sia i principianti che i praticanti esperti. Tuttavia, alcuni lettori ritengono che la sua struttura sia carente, in particolare per quanto riguarda la guida all'applicazione delle tecniche di meditazione.

⬤ perspicace e utile
⬤ ampio richiamo con testimonianze di persone di successo
⬤ fornisce una nuova prospettiva sulla meditazione
⬤ ben adatto ai principianti
⬤ contenuti di alta qualità.

La guida all'attuazione non è ben integrata; la struttura può lasciare i lettori desiderosi di maggiori indicazioni sulle applicazioni pratiche.

(basato su 7 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Unexpected Power of Mindfulness and Meditation

Contenuto del libro:

Chiunque sia interessato alla meditazione dovrebbe leggere questo libro”. Ed e Deb del Dalai Lama ci ricordano quanto sia importante prendersi cura della salute e della felicità della mente.

Con calore e umorismo ci mostrano come integrare le qualità senza tempo della consapevolezza e della compassione nella vita quotidiana”. Andy Puddicombe, fondatore di HEADSPACQuesto libro è una lettura essenziale per chiunque, sia per i neofiti della mindfulness e della meditazione sia per i devoti di lunga data, desideri apportare cambiamenti positivi alla propria vita. Vi insegna a raggiungere il vostro luogo interiore tranquillo, dove la meditazione e la mindfulness possono aiutarvi a risolvere problemi come la rabbia e la paura, la rottura delle relazioni, il perdono, la genitorialità e la mancanza di autostima.

Leggete la saggezza del Dalai Lama, di Jon Kabat-Zinn e di Marianne Williamson, che parlano dei loro metodi per mantenere una buona salute mentale e la felicità. Oggi le persone di tutto il mondo si rendono conto dei profondi benefici della mindfulness e della meditazione per ridurre lo stress radicato, calmare la mente, diventare più gentili e trovare la vera felicità.