L'ansia si fa sentire: 52 modi per trovare la pace mentale

Recensioni dei lettori

Nel complesso, “Anxiety Happens” è ben accolto dai lettori, che ne apprezzano in particolare l'accessibilità e gli esercizi pratici per la gestione dell'ansia. Molti recensori trovano il libro utile per affrontare l'ansia, mentre alcuni ritengono che il contenuto sia familiare e non particolarmente innovativo. È stato apprezzato sia in ambito personale che terapeutico.

Il libro è facile da leggere, contiene esercizi pratici, offre un senso di speranza e autocompassione e fornisce contenuti concisi adatti a una rapida consultazione. I recensori lo raccomandano sia per uso personale sia come risorsa per i terapeuti per aiutare i clienti.

Alcuni lettori trovano il contenuto ripetitivo e simile alle informazioni disponibili online. Alcuni recensori hanno espresso disappunto per esercizi specifici, ritenendoli poco utili o fastidiosi. Nel complesso, alcuni critici ritengono che il libro manchi di profondità e originalità.

(basato su 28 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Anxiety Happens: 52 Ways to Find Peace of Mind

Contenuto del libro:

Liberatevi dall'ansia - una volta per tutte Dagli autori di The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety, questa guida potente e portatile offre cinquantadue strategie di mindfulness da usare in qualsiasi momento e ovunque per coltivare la calma e trasformare radicalmente la vostra vita.

Viviamo in un'epoca di ansia e gli studi dimostrano che la situazione sta solo peggiorando. L'ansia si impone alla nostra consapevolezza e può esaurire la nostra energia, le nostre risorse e la nostra determinazione. Ci urla "prestatemi attenzione, altrimenti". Possiamo affrontarla appena ci svegliamo al mattino e può persino impedirci di dormire la notte. In poche parole, può gestire la nostra vita. Ma non deve essere così.

Sulla scia del successo di The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety, questa guida di rapida consultazione offre cinquantadue semplici strumenti e strategie - uno per ogni settimana dell'anno - basati sulla comprovata efficacia della terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT) per aiutarvi a liberarvi da preoccupazioni, paure e panico. Oltre agli strumenti per mantenere la calma "nel momento", imparerete le cause di fondo dell'ansia, perché l'evitamento non funziona, come superare la voce interiore negativa e come concentrarsi sui propri valori può aiutarvi a superare l'ansia e a vivere una vita ricca e significativa.

Se, come molte persone, siete stufi che l'ansia vi impedisca di vivere la vostra vita, i piccoli e potenti esercizi di questa guida vi mostreranno come rompere definitivamente il ciclo dell'ansia.

Questo libro è stato selezionato come raccomandazione dell'Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Book (Associazione per le Terapie Comportamentali e Cognitive), un'onorificenza conferita a libri di auto-aiuto eccellenti che sono coerenti con i principi della terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e che incorporano strategie scientificamente testate per superare le difficoltà di salute mentale. Utilizzati da soli o in combinazione con la terapia, i nostri libri offrono strumenti potenti che i lettori possono utilizzare per avviare cambiamenti nella loro vita.