Il Diario guidato dell'ansia: Scrivi la tua strada verso la pace della mente

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Titolo originale:

The Anxiety Happens Guided Journal: Write Your Way to Peace of Mind

Contenuto del libro:

È il momento di rivendicare la propria calma! Liberatevi dall'ansia con questo diario giornaliero guidato, dagli autori di Anxiety Happens.

Vi sentite ansiosi o stressati per la maggior parte del tempo? Vi preoccupate ossessivamente di ciò che potrebbe accadere in futuro o ruminate all'infinito sul passato? Non siete affatto soli. Per molte persone l'ansia è diventata la nuova normalità. Ci tiene svegli la notte, ci accoglie al mattino, ci impedisce di essere pienamente presenti nella nostra vita e ci priva di energia, capacità di recupero e determinazione. Ma non deve essere così.

Da due esperti di ansia riconosciuti a livello internazionale e autori di Anxiety Happens arriva il diario guidato, che offre spunti di scrittura quotidiani basati sulla terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT), di provata efficacia, per aiutarvi a fare pace con l'incertezza e a placare preoccupazioni, paure e panico. Oltre agli esercizi “sul momento” per mantenere la calma, esplorerete le cause di fondo della vostra ansia, scoprirete come superare la vostra voce interiore ansiosa e imparerete a concentrarvi su ciò che conta davvero per voi, in modo da poter finalmente superare l'ansia e vivere la vostra vita migliore.

Se siete stanchi che l'ansia ostacoli le cose belle della vita, i potenti suggerimenti ed esercizi di questo diario vi aiuteranno a trovare una calma e una pace mentale durature, anche quando “l'ansia si fa sentire”.