L'adolescente autocompassionevole: Abilità di mindfulness e compassione per sconfiggere la tua voce critica interiore

Recensioni dei lettori

The Self-Compassionate Teen (L'adolescente autocompassionevole) della dottoressa Karen Bluth è una guida coinvolgente e accessibile per adolescenti, genitori, educatori e professionisti della salute mentale. Il libro offre consigli pratici sull'autocompassione e sulla mindfulness per aiutare gli adolescenti a superare le loro sfide, in particolare nel contesto dei social media, delle relazioni e dell'identità. Include storie di adolescenti, spiegazioni di concetti rilevanti e accesso a pratiche audio scaricabili, rendendolo una risorsa completa per promuovere la resilienza emotiva e il benessere dei giovani.

Lo stile di scrittura coinvolgente, gli strumenti e i consigli pratici, la rilevanza per gli adolescenti e per coloro che li sostengono, l'inclusione di pratiche audio scaricabili, le sfide chiave affrontate dagli adolescenti di oggi come i social media e l'identità, la promozione della resilienza emotiva e l'alta approvazione da parte di genitori, educatori e professionisti della salute mentale.

Alcuni potrebbero trovare i contenuti rivolti principalmente agli adolescenti e ritenerli meno applicabili agli adulti; pur essendo completo, il formato diretto del libro potrebbe risultare semplicistico per chi cerca discussioni teoriche approfondite.

(basato su 10 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Self-Compassionate Teen: Mindfulness and Compassion Skills to Conquer Your Critical Inner Voice

Contenuto del libro:

Siete gentili con tutti tranne che con voi stessi? Questo libro vi aiuterà a trovare la forza e il coraggio di andare oltre l'autocritica e di essere semplicemente voi stessi.

Avete mai la sensazione di non essere abbastanza bravi? Vi confrontate spesso con amici, compagni di classe o persino con celebrità e modelli? Quando un adolescente si trova ad affrontare intensi cambiamenti fisici, mentali e sociali, è facile farsi prendere dal giudizio e dalle critiche. Il problema è che, con il tempo, questi pensieri negativi possono accumularsi, offuscare il mondo e portare a stress, ansia e persino depressione. Quindi, come si può iniziare a essere più gentili con se stessi?

Scritto dalla psicologa Karen Bluth e basato su pratiche adattate dal programma Mindful Self-Compassion di Kristin Neff e Christopher Germer, questo libro offre esercizi divertenti e quotidiani basati sulla mindfulness e sull'autocompassione per aiutarvi a superare l'autocritica paralizzante e a rispondere ai sentimenti di dubbio su di sé con maggiore gentilezza e cura di sé. Troverete strumenti concreti che vi aiuteranno a superare pensieri e sentimenti difficili, a navigare negli alti e bassi emotivi della vita e ad accettare voi stessi come gli altri.

Imparare a credere in se stessi significa essere consapevoli della voce autocritica che c'è dentro di noi e scoprire come non prenderla così sul serio. Con questo libro imparerete che l'autocompassione può essere una motivazione molto più forte dell'autocritica per raggiungere i vostri obiettivi. Infatti, essere gentili con se stessi quando si è in difficoltà può ridurre lo stress e rendere più resistenti.

Quindi, smettete di rimproverarvi e iniziate a leggere questo libro. Dovete farvi un amico importante: voi.