Il libro di lavoro sull'autocompassione per adolescenti: Abilità di mindfulness e compassione per superare l'autocritica e abbracciare ciò che sei

Recensioni dei lettori

Il libro è un manuale di lavoro progettato per aiutare gli adolescenti a sviluppare l'autocompassione e ad affrontare le sfide dell'adolescenza. È ben accolto sia dai genitori che dai professionisti per i suoi strumenti pratici, i contenuti coinvolgenti e la capacità di parlare direttamente agli adolescenti. Tuttavia, alcuni utenti ne hanno criticato l'impaginazione e il tono accondiscendente, mentre un recensore ha giudicato le attività troppo semplicistiche per il pubblico a cui sono destinate.

⬤ Affronta temi importanti come l'autocompassione e la salute mentale in un modo comprensibile per gli adolescenti.
⬤ Fornisce strumenti pratici e comprovati per affrontare lo stress e l'ansia.
⬤ Formato coinvolgente e accessibile, con commenti di supporto tra pari.
⬤ Gli utenti lo trovano utile per la crescita personale e la condivisione in contesti educativi.
⬤ Elevati apprezzamenti da parte di professionisti della salute mentale e genitori per la sua efficacia.

⬤ Alcuni trovano il tono accondiscendente nei confronti degli adolescenti.
⬤ L'impaginazione e il carattere tipografico sono criticati perché non sono adatti ai giovani.
⬤ Un recensore ritiene che il contenuto sia eccessivamente semplicistico e simile alle attività rivolte ai bambini.
⬤ Alcuni utenti hanno segnalato la mancanza di sezioni nelle loro copie.

(basato su 31 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Self-Compassion Workbook for Teens: Mindfulness and Compassion Skills to Overcome Self-Criticism and Embrace Who You Are

Contenuto del libro:

Gli anni dell'adolescenza sono un periodo di cambiamento, crescita e, troppo spesso, di lotta psicologica. A peggiorare le cose, spesso siete i peggiori critici di voi stessi. Il libro di lavoro sull'autocompassione per gli adolescenti offre strumenti preziosi basati sulla mindfulness e sull'autocompassione per aiutarvi a superare l'autogiudizio e l'autocritica, a coltivare la compassione verso voi stessi e verso gli altri e ad abbracciare chi siete veramente.

Da adolescente, stai attraversando grandi cambiamenti, sia fisici che mentali. Questi cambiamenti possono avere un effetto drammatico sul modo in cui percepisci, comprendi e interpreti il mondo che ti circonda, facendoti sentire stressato e ansioso. Inoltre, potreste trovarvi a confrontarvi con gli altri, che si tratti di amici, compagni di classe o celebrità e modelle. E tutto questo confronto può farvi sentire come se non foste abbastanza. Quindi, come potete superare i sentimenti di stress e insicurezza e iniziare a vivere la vita che volete davvero?

Scritto dalla psicologa Karen Bluth e basato su pratiche adattate dal programma Mindful Self-Compassion di Kristin Neff e Christopher Germer, questo libro di lavoro offre esercizi divertenti e tattili basati sulla mindfulness e sull'autocompassione per aiutarvi ad affrontare in modo più efficace le continue sfide della vita quotidiana. Imparerete a essere presenti alle emozioni difficili e a rispondere a queste emozioni con maggiore gentilezza e cura di voi stessi. Praticando queste attività e meditazioni, imparerete strumenti specifici che vi aiuteranno a superare con più facilità gli alti e bassi emotivi degli anni dell'adolescenza.

La vita è imperfetta, e lo siamo anche noi. Ma se siete pronti a superare l'autocritica e l'autogiudizio e ad abbracciare il vostro io unico, questa guida compassionevole vi illuminerà la strada.