Jailhouse Strong: Allenamento tattico con lo scudo

Recensioni dei lettori

Il libro offre una guida completa all'allenamento del collo e delle trappole, sottolineando l'importanza della forza del collo, soprattutto per chi pratica sport di contatto e di combattimento. I lettori apprezzano le informazioni pratiche e basate sulla ricerca, le istruzioni chiare e l'esperienza reale degli autori. Molti hanno riscontrato miglioramenti nella forza del collo e nella forma fisica generale dopo aver seguito i programmi di allenamento. Tuttavia, alcuni lettori hanno segnalato una varietà limitata di esercizi per il collo.

⬤ Contenuti informativi e basati sulla ricerca
⬤ metodi di allenamento pratici
⬤ fornisce esercizi unici ed efficaci
⬤ gli autori hanno un'esperienza reale
⬤ molti utenti riportano risultati visibili
⬤ facile da leggere e da applicare
⬤ ottimo sia per i principianti che per gli allenatori esperti.

⬤ Limitata varietà di esercizi per l'allenamento del collo
⬤ alcuni utenti potrebbero trovare gli esercizi troppo semplicistici
⬤ alcuni lettori si aspettavano contenuti più avanzati.

(basato su 42 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Jailhouse Strong: Tactical Shield Training

Contenuto del libro:

Un collo sviluppato e muscoloso protegge la schiena, il cervello e tutto il corpo da traumi, danni e lesioni. È il vostro scudo.

Per gli atleti di sport da combattimento, questo significa sicurezza e successo nell'arena competitiva. Per l'atleta tattico, questo può significare la differenza tra tornare a casa per la cena alle 6:00 o trovarsi a due metri di profondità. Mentre il modello da copertina emaciato può avere addominali aerografati, le trappole sono un vero e proprio simbolo di forza.

Le trappole ben sviluppate, a forma di diamante, sono come cobra, arrotolate e pronte a colpire. Insieme, i dorsali e il collo sono il fulcro di un fisico senza fronzoli e senza fronzoli.

Sono il VOSTRO scudo. Con questo libro vi forniamo la ricetta esatta per costruire il vostro scudo.

Ogni esercizio, ogni serie e ogni ripetizione sono spiegati per filo e per segno. Se avete l'etica del lavoro, vi offriamo un metodo collaudato.