Invertire il diabete: sfida di 12 settimane

Recensioni dei lettori

Il libro “Reverse Diabetes” è una guida per principianti che fornisce un approccio olistico alla gestione del diabete, con ricette, fogli di lavoro per il monitoraggio e consigli sullo stile di vita. Tuttavia, alcuni lettori lo criticano perché si allinea alle opinioni dell'American Diabetes Association, che secondo loro promuove una prospettiva imprecisa sulla dieta e sulla gestione del diabete.

Informativo, adatto ai principianti, con un approccio olistico, include ricette con immagini, fogli di lavoro per la pianificazione e il monitoraggio, semplici allenamenti e si concentra sui cambiamenti sostenibili dello stile di vita.

Criticato per la promozione di ciò che alcuni percepiscono come una falsa narrativa allineata con l'American Diabetes Association e per non aver affrontato adeguatamente le diete a basso contenuto di carboidrati.

(basato su 3 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Reverse Diabetes: 12 Week Challenge

Contenuto del libro:

Con il piano di 12 settimane Eat, Move, Choose come fonte affidabile di guida e supporto, i lettori di questa edizione aggiornata e rivista di Reverse Diabetes saranno sulla buona strada per invertire la resistenza all'insulina, perdere peso, usare meno farmaci e sentirsi più sani ed energici.

Passare al setaccio montagne di consigli contrastanti sulla gestione del diabete - da parte di amici, parenti, colleghi e altro - può spesso risultare opprimente e confuso. Reverse Diabetes elimina la necessità di fare congetture e fornisce un percorso semplificato e realizzabile verso una salute migliore.

Il piano di 12 settimane Eat, Move, Choose del libro è suddiviso in obiettivi concreti e gestibili, tra cui:

⬤ Camminare almeno cinque giorni alla settimana.

⬤ Includere proteine magre a ogni pasto.

⬤ Godere di sette-otto ore di sonno a notte.

⬤ Fare scelte attive.

Gli obiettivi sono integrati da piani passo-passo, quiz interattivi, infografiche, ricette e altre risorse che aiutano i lettori a capire il come e il perché di ogni raccomandazione. Con una guida scientificamente fondata che tiene conto delle più recenti ricerche sul diabete, oltre a ricette completamente nuove, piani dei pasti e altri strumenti che ne facilitano l'attuazione, questo volume aggiornato e rivisto offre una sfida di 12 settimane facile da seguire che ha dimostrato di ridurre la glicemia del 25%.

Circa il 40% del libro è nuovo e comprende nuove ricerche, nuove ricette e piani di pasto e nuovi strumenti di pianificazione/tracciamento.