Introduzione alla gestione delle fobie

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce una panoramica di base e consigli pratici per superare le fobie, con casi di studio ed esercizi per la riduzione dello stress. Tuttavia, manca di una trattazione approfondita e completa di tutte le fobie, il che ha lasciato alcuni lettori delusi.

Offre istruzioni semplici, esercizi pratici, casi di studio e buoni consigli iniziali per l'auto-aiuto.

⬤ Manca di informazioni approfondite sulle varie fobie
⬤ non copre tutti i tipi di fobie
⬤ è considerata una trattazione superficiale dell'argomento.

(basato su 6 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

An Introduction to Coping with Phobias

Contenuto del libro:

Impara a superare le tue fobie

È molto comune avere una fobia per qualcosa, come l'altezza, i ragni, l'acqua... ma quando questa paura vi impedisce di fare le cose che vi piacciono nella vita, o vi causa ansia profonda e sensazioni di panico, è il momento di cercare aiuto.

Questa guida di auto-aiuto spiega come si sviluppano le fobie e cosa le mantiene. Questa edizione aggiornata offre tecniche di terapia cognitivo-comportamentale (CBT) clinicamente provate per aiutarvi a mettere in discussione il vostro modo di pensare e di comportarvi.

- Stabilire obiettivi e iniziare ad affrontare le proprie paure.

- Evitare le ricadute e risolvere i problemi.