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Titolo originale:
An Introduction to Coping with Anxiety, 2nd Edition
Contenuto del libro:
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L'ansia è una delle condizioni di salute mentale più comuni al mondo e colpisce milioni di persone ogni anno. Ma può essere trattata efficacemente con la terapia cognitivo-comportamentale (CBT).
Scritto da professionisti esperti, questo libro introduttivo può aiutarvi se l'ansia è diventata un problema. Spiega cos'è l'ansia e come ci si sente quando diventa ingestibile o dura per lunghi periodi di tempo. Vi aiuterà a comprendere i vostri sintomi ed è ideale come strategia di coping immediata e come preliminare a una terapia più completa. Imparerete:
- Cos'è l'ansia e come si sviluppa.
- I sintomi fisici a cui prestare attenzione.
- Come individuare e sfidare i pensieri che generano ansia.
- Come cambiare il proprio comportamento per ridurre i sentimenti di ansia.
Altre informazioni sul libro:
| ISBN: | 9781472140241 |
| Autore: | |
| Editore: | |
| Rilegatura: | Rilegatura in brossura |
| Anno di pubblicazione: | 2018 |
| Numero di pagine: | 112 |
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