Intestino sano, stomaco piatto: Il piano dietetico facile e veloce a basso contenuto di Fodmap

Recensioni dei lettori

Il libro è stato apprezzato per il suo approccio informativo alla dieta a basso contenuto di FODMAP, che fornisce spiegazioni chiare e indicazioni per attuare la dieta in modo efficace. Molti utenti hanno apprezzato la combinazione di contenuti educativi e strategie pratiche. Tuttavia, alcuni hanno giudicato insufficiente il numero di ricette e hanno espresso preoccupazione per la qualità di alcune fotografie che non corrispondono alle ricette. Ci sono state anche lamentele per la mancanza di un elenco completo di alimenti e per il fatto che il libro si concentra sulle scelte alimentari australiane.

⬤ Fornisce una chiara comprensione della dieta a basso contenuto di FODMAP e della sua attuazione.
⬤ Contiene utili tabelle e una lista della spesa per fare la spesa.
⬤ Scritto in uno stile facile da capire e accessibile a molti lettori.
⬤ Include ricette e contenuti educativi che permettono agli utenti di assumere il controllo delle proprie esigenze dietetiche e dei propri sintomi.
⬤ Molti utenti hanno sperimentato cambiamenti positivi nella loro salute digestiva dopo aver seguito le linee guida.

⬤ Alcuni utenti ritengono che non ci siano abbastanza ricette per sostenere la dieta a lungo termine.
⬤ Diverse recensioni hanno notato che le foto non sempre corrispondono accuratamente alle ricette.
⬤ La mancanza di un elenco completo di alimenti è stata evidenziata come un problema importante.
⬤ Alcuni contenuti sono percepiti come più allineati con i prodotti dietetici australiani, che potrebbero non essere facilmente disponibili per i lettori di altri Paesi, in particolare gli Stati Uniti.

(basato su 197 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Healthy Gut, Flat Stomach: The Fast and Easy Low-Fodmap Diet Plan

Contenuto del libro:

Esistono molti miti su come sconfiggere il gonfiore di stomaco e ottenere una pancia piatta, ma è stato scientificamente dimostrato che l'approccio FODMAP funziona per entrambi. I FODMAP sono zuccheri presenti in alcuni alimenti che possono essere difficili da digerire e possono causare disagio, gas e sintomi della sindrome dell'intestino irritabile.

Alcuni degli alimenti più nutrienti in circolazione sono ricchi di questi zuccheri, frustrando le persone che mangiano bene ma hanno comunque problemi di stomaco. Mele, aglio, cipolle, fagioli, latticini, pane e cereali fanno parte di questo elenco.

Può sembrare complicato o inverosimile, ma i molti convertiti che hanno provato questa dieta supportata dalla scienza ne sono convinti. Oltre a consigli utili per tutti i giorni, il libro include: Le differenze e le somiglianze tra questa dieta e una dieta senza glutine Programma di menu di esempio di 7 giorni con ricette Ricette semplici e facili per gli elementi di base che è necessario adattare per adattarsi alla dieta a basso contenuto di FODMAP, compresi i prodotti di base come condimenti per insalate, marinate e salse Spiegazioni chiare sulla scienza alla base della dieta a basso contenuto di FODMAP e perché funziona