Intensità senza età: Allenamenti ad alta intensità per rallentare il processo di invecchiamento

Recensioni dei lettori

Il libro “Intensità senza età” offre spunti preziosi per la forma fisica degli anziani, in particolare per quanto riguarda l'allenamento ad alta intensità. Tuttavia, soffre di un eccesso di contenuti riempitivi che distolgono dall'argomento principale.

⬤ Fornisce risorse preziose per il fitness degli anziani
⬤ offre informazioni valide sull'allenamento ad alta intensità
⬤ mette in evidenza che gli anziani sono in grado di gestire un'intensità maggiore di quanto si pensi.

⬤ Contiene molto materiale riempitivo non correlato all'alta intensità
⬤ solo una piccola parte tratta l'allenamento ad alta intensità
⬤ i periodi di riposo raccomandati sono considerati troppo brevi per un vero allenamento ad alta intensità.

(basato su 2 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Ageless Intensity: High-Intensity Workouts to Slow the Aging Process

Contenuto del libro:

Avete più di 40 anni e volete mantenere l'intensità dell'allenamento anche quando il vostro corpo inizia a invecchiare? Non siete ancora pronti a rinunciare a sessioni di sudore intenso? Ageless Intensity offre un punto di vista, supportato da ricerche, su come l'esercizio ad alta intensità possa non solo massimizzare i benefici per la salute dopo i 40 anni, ma anche aiutare a minimizzare gli effetti fisiologici dell'invecchiamento.

L'esperto di fitness Pete McCall fornisce informazioni scientifiche dirette su come lo stesso esercizio ad alta intensità che fornisce una serie di benefici per la salute - dall'aumento della massa muscolare magra, alla combustione dei grassi, alla riduzione della frequenza cardiaca - possa anche influenzare la fisiologia umana in modo da ridurre gli effetti biologici del tempo. Scoprite l'impatto dell'invecchiamento sul corpo e come continuare a ottenere risultati allenandovi duramente e spingendovi ai vostri limiti in modo sicuro, riducendo il rischio di lesioni e prevedendo il recupero necessario per un corpo che potrebbe iniziare a mostrare i segni dell'invecchiamento.

Acquisirete conoscenze pratiche sull'importanza della forza e della potenza, del lavoro sulla mobilità e del recupero come chiavi per incrementare i vostri sforzi per costruire e mantenere i muscoli, bruciare calorie e aiutare le articolazioni a rimanere mobili quando il corpo invecchia. Gli esercizi inclusi sono studiati per essere impegnativi e fornire benefici tangibili agli adulti di mezza età e agli anziani. Risparmiate tempo con gli allenamenti predefiniti o personalizzate un piano di allenamento completo per massimizzare i risultati e combattere gli effetti dell'invecchiamento.

Raggiungere il traguardo di “over-the-hill” non significa rallentare. Ageless Intensity è la vostra guida per mantenere la forma fisica con esercizi e allenamenti ad alta intensità per rimanere attivi, restare in forma e praticare le vostre attività preferite per il resto della vostra vita.

È disponibile anche un esame di formazione continua che utilizza questo libro. Può essere acquistato separatamente o come parte di un pacchetto che include sia il libro che l'esame.