Allenamenti più intelligenti: La scienza dell'esercizio fisico resa semplice

Recensioni dei lettori

Nel complesso, “Smarter Workouts” è considerato una risorsa preziosa sia per i professionisti del fitness che per gli appassionati. Offre informazioni concise e pratiche sull'allenamento funzionale, con spiegazioni chiare e istruzioni con disegni in 3D per gli esercizi. L'autore, Pete McCall, viene lodato per il suo stile di scrittura accessibile e per la capacità del libro di fornire informazioni sulle routine di allenamento efficaci senza un gergo eccessivo. Tuttavia, alcuni utenti hanno notato una lieve ripetitività rispetto a manuali simili e la necessità di una guida aggiuntiva per combinare gli esercizi in allenamenti completi.

⬤ Scrittura concisa e chiara
⬤ dimostrazioni realistiche degli esercizi
⬤ formato facile da usare
⬤ concetti approfonditi sulla mobilità e sull'allenamento funzionale
⬤ include una varietà di esercizi con istruzioni passo-passo e immagini
⬤ altamente raccomandato dai professionisti del fitness
⬤ prezioso sia per i principianti che per gli allenatori esperti
⬤ affronta le applicazioni del mondo reale e riduce al minimo il gergo non necessario.

Alcuni contenuti sono ripetitivi rispetto ad altri manuali di fitness; le descrizioni degli esercizi potrebbero beneficiare di spiegazioni più dettagliate sulla creazione di allenamenti completi.

(basato su 27 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Smarter Workouts: The Science of Exercise Made Simple

Contenuto del libro:

Quali sono i maggiori ostacoli al rispetto di un programma di allenamento? Non avete abbastanza tempo? Costa troppo? Non avete abbastanza attrezzatura? Non sapete come ottenere i risultati che desiderate? Ora potete mettere da parte queste scuse.

Allenamenti più intelligenti: The Science of Exercise Made Simple vi offre la soluzione che cercate con programmi di allenamento efficienti ed efficaci che utilizzano un solo attrezzo. Potrete allenarvi in poco tempo senza spendere molti soldi in attrezzature costose o in abbonamenti in palestra, e allo stesso tempo raggiungere i vostri obiettivi personali.

L'esercizio fisico non deve essere difficile da capire. In Smarter Workouts, l'esperto di fitness Pete McCall spiega gli effetti dell'esercizio sul vostro corpo, in modo che possiate identificare quello che funziona meglio per voi. Vi dà accesso ad allenamenti brucia-grassi che vi aiutano a lavorare in modo più intelligente per ottenere risultati reali. Innanzitutto, scegliete il vostro obiettivo: migliorare la mobilità per migliorare l'equilibrio e la coordinazione, rafforzare il core per migliorare i movimenti funzionali o aumentare il metabolismo con un lavoro di condizionamento che stimola il sudore. Quindi selezionate una delle sette opzioni di attrezzi per eseguire l'allenamento:

⬤ Peso corporeo.

⬤ Manubrio.

⬤ Kettlebell.

⬤ Palla medica.

⬤ Palla di stabilità.

⬤ Sacco a pelo.

⬤ Banda di resistenza.

Grazie a una serie di esercizi e a piani organizzati, potrete seguire rapidamente i vostri allenamenti, risparmiando tempo prezioso e ottenendo risultati concreti. Mettete fine alla vostra frustrazione e lasciate che Smarter Workouts sia la vostra guida per un allenamento intelligente ed efficace.

È disponibile anche un esame di formazione continua che utilizza questo libro. Può essere acquistato separatamente o come parte di un pacchetto che include sia il libro che l'esame.