Insegnare Power Yoga per lo sport

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per il suo approccio completo, organizzato e pratico allo yoga, specificamente rivolto agli atleti. Include foto chiare, contenuti ben strutturati e variazioni per le diverse posizioni. Molti utenti lo raccomandano come un must sia per gli insegnanti di yoga che per gli atleti, citando i benefici significativi in termini di forza, flessibilità e recupero. Tuttavia, non ci sono grossi svantaggi menzionati nelle recensioni.

⬤ Contenuto completo e ben organizzato.
⬤ Foto dettagliate e variazioni delle posizioni.
⬤ Particolarmente utile per gli atleti che vogliono migliorare la flessibilità, la forza e il recupero.
⬤ Facile da leggere e da capire.
⬤ Ottimo strumento di consultazione suddiviso per sport.
⬤ Altamente raccomandato sia dai praticanti che dagli istruttori.

Non sono stati menzionati svantaggi degni di nota nelle recensioni.

(basato su 12 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Teaching Power Yoga for Sports

Contenuto del libro:

Mostrate ai vostri atleti come lo yoga può portare le loro prestazioni a un livello superiore. Insegnare Power Yoga per lo sport vi prepara a sviluppare e insegnare programmi di yoga che sono direttamente collegati a sport e posizioni specifiche dei giocatori, con il risultato di avere atleti più resistenti che competono costantemente al massimo delle loro possibilità.

L'autrice Gwen Lawrence condivide il suo approccio, sviluppato in anni di lavoro con le migliori squadre professionistiche dello sport, gli allenatori di NBA, NFL, NHL, MLS e MLB e gli atleti d'élite. L'autrice tiene conto del ciclo di allenamento dell'atleta, della posizione che ricopre e dei movimenti e degli infortuni più comuni nello sport. In questo libro, l'autrice offre istruzioni dettagliate e di facile applicazione su quanto segue:

- Posizioni sicure ed efficaci che integrano i movimenti più comuni nello sport.

- Routine di yoga, organizzate per sport e stagione.

- Come individuare e correggere gli squilibri di postura e allineamento prima che si verifichino infortuni.

- Cinque sequenze ricostituenti per facilitare il recupero e la stabilità a lungo termine.

- Sei aspetti del Power Yoga per lo sport: equilibrio, forza, flessibilità, concentrazione, respirazione e resistenza mentale.

- Strumenti di mindfulness per sviluppare concentrazione, chiarezza e determinazione.

In esclusiva per questo libro ci sono preziose sequenze specifiche per gli atleti che praticano diversi sport: calcio, football, basket, baseball e softball, hockey, lacrosse, pallavolo, wrestling, golf, tennis e sport di racchetta, sci, nuoto, corsa, ciclismo e arti marziali miste. Per ogni sport, troverete le cinque pose che più si avvicinano ai movimenti di quello sport, insieme a immagini di accompagnamento che confrontano ogni posa con un atleta in azione.

Acquisite preziose competenze didattiche e di coaching che potrete mettere immediatamente in pratica con i vostri atleti. Imparate ad allenare l'intero corpo e la mente con potenti posizioni yoga, tecniche di respirazione e attività di concentrazione mentale. Con Teaching Power Yoga for Sports svilupperete l'equilibrio, la forza, la flessibilità e le prestazioni dei vostri atleti e li aiuterete a prosperare in una carriera sportiva lunga e di successo.