Imparare a respirare: Un programma di Mindfulness per adolescenti per coltivare la regolazione delle emozioni, l'attenzione e le prestazioni.

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Titolo originale:

Learning to Breathe: A Mindfulness Curriculum for Adolescents to Cultivate Emotion Regulation, Attention, and Performance

Contenuto del libro:

Una seconda edizione completamente rivista e aggiornata, che include nuove ricerche e competenze nelle aree del trauma e della compassione.

Comportamenti dirompenti in classe, scarso rendimento scolastico ed emozioni fuori controllo: se lavorate con gli adolescenti, siete ben consapevoli delle sfide che questa fascia d'età presenta, così come di quanto tempo si possa perdere durante le lezioni per gestire questi comportamenti. E se ci fosse un modo per calmare questi studenti e dotarli delle abilità di mindfulness necessarie per eccellere nella scuola e nella vita?

Scritto dall'esperta di mindfulness e psicologa clinica abilitata Patricia C. Broderick, Imparare a respirare è un programma laico che adatta l'insegnamento della mindfulness alle esigenze di sviluppo degli adolescenti, per aiutarli a comprendere i loro pensieri e i loro sentimenti e a gestire le emozioni che li angosciano. Gli studenti saranno responsabilizzati dall'apprendimento di importanti abilità di meditazione mindfulness che li aiuteranno a migliorare la regolazione delle emozioni, a ridurre lo stress, a migliorare il rendimento generale e, cosa forse più importante, a sviluppare l'attenzione.

Dalla sua pubblicazione, quasi dieci anni fa, il programma L2B ha trasformato le classi di tutti gli Stati Uniti e ha ricevuto il plauso di educatori, genitori e professionisti della salute mentale. Questa seconda edizione, completamente rivista e aggiornata, offre gli stessi potenti interventi di mindfulness e include nuove interessanti ricerche e competenze nelle aree del trauma e della compassione.

Il libro integra alcuni temi della riduzione dello stress basata sulla mindfulness (MBSR), sviluppata da Jon Kabat-Zinn, in un programma più breve, più accessibile agli studenti e compatibile con i programmi scolastici. Questo manuale di facile consultazione è stato concepito per essere utilizzato dagli insegnanti, ma può essere utilizzato anche da qualsiasi operatore della salute mentale che insegni agli adolescenti la regolazione delle emozioni, la riduzione dello stress e le abilità di mindfulness. Il libro è strutturato intorno a sei temi costruiti sull'acronimo BREATHE, e ogni tema ha un messaggio centrale: Corpo, Riflessione, Emozioni, Attenzione, Tenerezza, Abitudini mentali sane ed Empowerment.

Insieme al libro di lavoro per studenti Learning to Breathe, questo è lo strumento perfetto per aiutare gli studenti ad affrontare i compiti psicologici dell'adolescenza. Fate subito parte della vostra biblioteca professionale con questa nuova edizione!