Il vero benessere per la mente: come combinare il meglio della medicina occidentale e orientale per una salute ottimale per i disturbi del sonno, l'ansia e la depressione

Recensioni dei lettori

Questo libro esplora l'intersezione tra medicina orientale e occidentale, concentrandosi su come lo stile di vita influisce sulla salute, in particolare per quanto riguarda l'ansia, la depressione e i disturbi del sonno. Gli autori forniscono approfondimenti sull'agopuntura, il tai chi, i rimedi erboristici e la connessione mente-corpo, anche se le applicazioni pratiche di alcune pratiche orientali sono limitate.

⬤ Ben scritto e di facile comprensione
⬤ fornisce una visione completa dell'impatto dell'ansia, della depressione e dei disturbi del sonno
⬤ combina efficacemente le pratiche curative orientali e occidentali
⬤ include consigli utili su esercizi dolci e strategie di benessere
⬤ presenta diagrammi e tabelle utili per l'autovalutazione.

⬤ Manca di profondità nelle istruzioni pratiche per l'attuazione del qigong e del tai chi
⬤ fornisce più informazioni sulle ragioni alla base dei problemi di salute piuttosto che sui metodi per affrontarli
⬤ richiede materiali supplementari per i principianti del qigong/tai chi.

(basato su 6 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

True Wellness for Your Mind: How to Combine the Best of Western and Eastern Medicine for Optimal Health for Sleep Disorders, Anxiety, Depression

Contenuto del libro:

Impara a combinare il meglio delle tradizioni mediche occidentali e orientali per curare disturbi del sonno, ansia e depressione.

True Wellness the Mind" è una guida passo passo per una migliore salute mentale, che unisce il meglio delle tradizioni mediche occidentali e orientali per ridurre i disturbi del sonno.

⬤ Disturbi del sonno.

⬤ Ansia.

⬤ Depressione.

Gli autori riconoscono che il modo convenzionale di gestire i disturbi del sonno, l'ansia e la depressione potrebbe non essere sostenibile per molti che continuano a lottare con questi problemi. Nella loro pratica hanno scoperto un percorso per una salute mentale ottimale combinando il meglio della medicina occidentale e orientale.

Abbiamo visto tra i nostri pazienti come lo stress cronico possa logorare il loro benessere, spesso prima rubando loro il sonno, poi smorzando il loro umore e, infine, distruggendo la loro salute".

Con questo libro:

⬤ Scoprire i punti di forza e i benefici della medicina occidentale e orientale.

⬤ Combinare i metodi di guarigione occidentali e orientali per i disturbi del sonno, l'ansia e la depressione.

⬤ Utilizzare domande, fogli di lavoro, liste di controllo e consigli pratici per prepararsi e iniziare nuovi comportamenti sani.

⬤ Imparate a creare un'équipe di cura multidisciplinare per creare una solida alleanza tra i fornitori di assistenza sanitaria occidentali e i praticanti orientali.

Gli autori spiegano come l'esercizio fisico, il cibo nutriente, la gestione dello stress, l'agopuntura e il qigong influiscono sul corpo, in modo che possiate fare scelte più sane. Per rendere tutto questo più facile, forniscono consigli pratici e fogli di lavoro per iniziare una semplice routine di esercizi quotidiani, aiutare a incrementare l'apporto di vegetali nella dieta e iniziare una pratica di qigong per ridurre lo stress.

True Wellness the Mind" incoraggia la responsabilità individuale e vi prepara a fare il primo passo nel vostro percorso di guarigione. Combinando saggezza antica, scoperte scientifiche all'avanguardia e consigli pratici, questi strumenti possono condurvi alla trasformazione verso il vero benessere di corpo, mente e spirito.

Ricordate che la salute emotiva, la salute fisica e il sonno sono interconnessi e ognuno di essi influisce sugli altri.