Il tuo sé risonante: Meditazioni guidate ed esercizi per stimolare la capacità di guarigione del cervello

Recensioni dei lettori

Il libro “Il tuo sé risonante” di Sarah Peyton ha ricevuto recensioni estremamente positive, che hanno messo in evidenza la sua miscela unica di neurobiologia, compassione ed esercizi pratici volti a guarire la sofferenza psicologica e a promuovere l'autocompassione. Mentre molti hanno trovato le meditazioni e le intuizioni trasformative e immediatamente utili, alcuni lettori hanno espresso difficoltà con gli aspetti tecnici e la profondità delle neuroscienze trattate nel libro.

⬤ Fornisce una comprensione chiara e compassionevole della sofferenza psicologica.
⬤ Le meditazioni sono per lo più ben accolte e utili per l'auto-soccorso e la guarigione.
⬤ Combina la neurobiologia con strumenti pratici, rendendo accessibili concetti complessi.
⬤ Offre speranza e un percorso di guarigione, in particolare per chi ha subito un trauma.
⬤ I lettori riferiscono di effetti trasformativi sull'autocompassione e sulle relazioni.
⬤ Ideale per la crescita personale, la comprensione delle emozioni e la guarigione dai traumi del passato.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato il libro eccessivamente tecnico, soprattutto per quanto riguarda i contenuti delle neuroscienze.
⬤ Alcuni si sono sentiti sopraffatti dalla profondità delle informazioni, il che può sminuire la fruibilità immediata.
⬤ Richiede sforzo e impegno per trarre pieno beneficio dagli esercizi e dalle pratiche.

(basato su 66 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Your Resonant Self: Guided Meditations and Exercises to Engage Your Brain's Capacity for Healing

Contenuto del libro:

Quando subiamo un trauma o abbiamo bisogno di trovare un modo per proteggerci dal dolore interpersonale, stipuliamo contratti inconsci con noi stessi, come ad esempio: "Non mi farò mai più trattare in quel modo" o "Non mi perdonerò mai per questo". Ma questi contratti spesso si traducono in comportamenti dannosi come l'autocritica, la mancanza di fiducia e la procrastinazione.

Finché non riconosciamo e non ci liberiamo da questi contratti dannosi, non potremo mai guarire veramente. Your Resonant Self Workbook: From Self-sabotage to Self-care" ci porta nel mondo delle neuroscienze relazionali e, usando la lente dei contratti inconsci, esplora come il nostro cervello, il nostro sistema nervoso e il nostro corpo reagiscono al cervello, al sistema nervoso e al corpo degli altri.

Casi di studio, pratica del linguaggio di risonanza, questionari, mediazioni e diari forniscono ai lettori strategie di guarigione per scoprire e riscrivere questi contratti. Dopo Il tuo sé risonante, questo libro di lavoro fornisce gli strumenti per rivolgersi verso l'interno con gentilezza, calore e curiosità e creare opportunità di autoguarigione.