Il sonno: I cicli e le fasi del sonno spiegati - Il ruolo dell'ansia - Promuovere atteggiamenti sani - Come rendere il sonno una prerogativa naturale

Titolo originale:

Sleep: Sleep Cycles and Stages Explained - The Role of Anxiety - Promoting Healthy Attitudes - How to Make Sleep a Natural Pr

Contenuto del libro:

Dobbiamo cambiare il nostro atteggiamento nei confronti del sonno, smettere di essere ossessionati da quanto ne dormiamo e da cosa ci tiene svegli, e tornare al modello naturale di veglia-sonno con cui siamo nati.

Spiegando la scienza del sonno e come sono cambiate le abitudini dell'uomo, Sleep dissipa le paranoie e le ansie che esacerbano o addirittura creano i problemi, e aiuta a raggiungere atteggiamenti sani e ben adattati. Con consigli per il sonno, strategie notturne ed esercizi di rilassamento basati su scelte consapevoli e routine sane, questo libro ci aiuta a capire come la nostra vita diurna influisca su quella del sonno e come gestire e reimparare a dormire.