Il programma iRest per la guarigione del PTSD: Un approccio di provata efficacia all'uso della meditazione Yoga Nidra e delle tecniche di rilassamento profondo per superare i traumi [Stan

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Titolo originale:

The iRest Program for Healing PTSD: A Proven-Effective Approach to Using Yoga Nidra Meditation and Deep Relaxation Techniques to Overcome Trauma [Stan

Contenuto del libro:

Chi soffre di disturbo post-traumatico da stress (PTSD) sa quanto possano essere debilitanti i sintomi. Spesso le persone affette da PTSD soffrono di flashback, hanno incubi intensi e difficoltà a dormire, e possono sentirsi arrabbiate, ansiose e costantemente "in allerta".

Vivere con il PTSD è estremamente difficile, ma ci sono modi per gestire i sintomi e, col tempo, guarire. In The iRest Program for Healing PTSD, lo psicologo clinico e studioso di yoga Richard C. Miller - nominato uno dei migliori venticinque insegnanti di yoga dallo Yoga Journal - offre un programma di yoga innovativo e di provata efficacia in dieci fasi per il trattamento del disturbo da stress post-traumatico (PTSD).

Le meditazioni di rilassamento profondo contenute in questo libro vi aiuteranno a superare i sintomi comuni del PTSD, come ansia, insonnia e depressione, e a mantenere la stabilità emotiva in modo da poter tornare a vivere una vita piena e significativa. Il protocollo iRest dell'autore è un approccio integrativo che cura le varie questioni irrisolte, i traumi e le ferite presenti nel corpo e nella mente.

Riconosce il senso di calma sottostante che è sempre presente, anche in mezzo a tutte le circostanze mutevoli della vita. Un'ampia ricerca ha dimostrato che iRest supporta efficacemente il processo di guarigione in un'ampia gamma di popolazioni. Attualmente esistono programmi iRest negli ospedali militari di tutti gli Stati Uniti, oltre che in istituti penitenziari, ospizi, cliniche, scuole e organizzazioni che sostengono la crescita personale e il benessere.

iRest è stato approvato dal Chirurgo Generale dell'Esercito degli Stati Uniti e dai Centri di Eccellenza della Difesa come medicina complementare e alternativa (CAM). Se siete pronti a guarire dal vostro trauma e a tornare a vivere la vita che conoscevate un tempo - una vita libera da paure, ansie e notti insonni - questo libro vi aiuterà a trovare la vostra strada.