Il programma Irest per la guarigione del disturbo da stress post-traumatico: un approccio di provata efficacia all'uso della meditazione Yoga Nidra e delle tecniche di rilassamento profondo per superare il trauma

Recensioni dei lettori

Il libro “iRest Program for Healing PTSD” (Programma iRest per la guarigione del PTSD) di Richard Miller è apprezzato come una risorsa trasformativa per la guarigione dei traumi attraverso le tecniche di meditazione. È accessibile sia ai professionisti che agli individui in cerca di guarigione personale e offre strumenti pratici per l'auto-indagine e la riduzione dello stress, non solo per il PTSD. L'approccio strutturato e gli ampi copioni di meditazione aiutano il rilassamento profondo e la guarigione emotiva.

⬤ Un linguaggio chiaro e accessibile rende i concetti di facile comprensione per i lettori di qualsiasi livello di esperienza.
⬤ Contiene oltre 40 copioni di meditazione per la pratica guidata.
⬤ Si concentra sull'applicazione pratica, aiutando a gestire traumi, ansia e una serie di problemi emotivi.
⬤ Altamente raccomandato da terapeuti ed educatori come strumento efficace per il miglioramento della vita.
⬤ Include risorse come ausili per la meditazione scaricabili.

⬤ Alcuni lettori trovano alcuni concetti e terminologia confusi o mal spiegati.
⬤ Il libro può sembrare ripetitivo per alcuni e non tutte le spiegazioni possono essere esaurienti.
⬤ Richiede impegno e sforzo per vedere i risultati, poiché la guarigione è soggettiva e può richiedere tempo.

(basato su 50 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Irest Program for Healing Ptsd: A Proven-Effective Approach to Using Yoga Nidra Meditation and Deep Relaxation Techniques to Overcome Trauma

Contenuto del libro:

Chi soffre di disturbo post-traumatico da stress (PTSD) sa bene quanto i sintomi possano essere debilitanti. Spesso le persone affette da PTSD soffrono di flashback, hanno incubi intensi e difficoltà a dormire, e possono sentirsi arrabbiate, ansiose e costantemente "in allerta". Vivere con il PTSD è estremamente difficile, ma ci sono modi per gestire i sintomi e, col tempo, guarire.

In The iRest Program for Healing PTSD, lo psicologo clinico e studioso di yoga Richard C. Miller - nominato tra i migliori venticinque insegnanti di yoga dallo Yoga Journal - offre un programma di yoga in dieci fasi, innovativo e di provata efficacia, per il trattamento del disturbo post-traumatico da stress (PTSD). Le meditazioni di rilassamento profondo contenute in questo libro vi aiuteranno a superare i sintomi comuni del PTSD, come ansia, insonnia e depressione, e a mantenere la stabilità emotiva in modo da poter tornare a vivere una vita piena e significativa.

Il protocollo iRest dell'autore è un approccio integrativo che cura le varie questioni irrisolte, i traumi e le ferite presenti nel corpo e nella mente. Riconosce il senso di calma sottostante che è sempre presente, anche in mezzo a tutte le circostanze mutevoli della vita. Un'ampia ricerca ha dimostrato che iRest supporta efficacemente il processo di guarigione in un'ampia gamma di popolazioni. Attualmente esistono programmi iRest negli ospedali militari di tutti gli Stati Uniti, oltre che in istituti penitenziari, ospizi, cliniche, scuole e organizzazioni che sostengono la crescita personale e il benessere. iRest è stato approvato dal Chirurgo Generale dell'Esercito degli Stati Uniti e dai Centri di Eccellenza della Difesa come medicina complementare e alternativa (CAM).

Se siete pronti a guarire dal vostro trauma e a tornare a vivere la vita che conoscevate un tempo - una vita libera dalla paura, dall'ansia e dalle notti insonni - questo libro vi aiuterà a trovare la vostra strada. Per saperne di più su Richard C. Miller e sul programma iRest, visitate il sito www.irest. us.