Il programma di potenziamento del cervello: Come ottimizzare il cervello per ottenere il massimo delle prestazioni mentali, la crescita neurologica e il fitness cognitivo

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Titolo originale:

The Brain Boost Blueprint: How To Optimize Your Brain for Peak Mental Performance, Neurogrowth, and Cognitive Fitness

Contenuto del libro:

Spiacente, non è possibile "allenare il cervello". Ma si può costringerlo ad adattarsi, crescere e funzionare al massimo delle sue potenzialità").

Il cervello è la sede della nostra coscienza, della nostra identità e dei nostri pensieri superiori. Ma è anche una macchina in carne e ossa che può usurarsi, stancarsi e funzionare male. Imparate a prevenirlo e a dare il meglio di voi stessi.

Diventa più veloce, più acuto, più intelligente, più attento.

The Brain Boost Blueprint" è una guida su come rivitalizzare, lucidare e sistemare il vostro cervello. La verità è che probabilmente le vostre prestazioni mentali sono insufficienti. Non è una questione personale, è solo il vostro modo di essere. Questo libro fornisce una serie di passi e piani per tornare a pensare al meglio.

Attingendo alle ricerche più recenti e aggiornate sulla salute del cervello.

Peter Hollins studia la psicologia e le prestazioni umane di picco da oltre una dozzina d'anni ed è un autore di bestseller. Ha lavorato con una moltitudine di persone per sbloccare il loro potenziale e il loro percorso verso il successo. I suoi scritti si basano sulla sua esperienza accademica, di coaching e di ricerca.

Comprendere le forze quotidiane che cambiano radicalmente il vostro cervello.

-La profonda (e sorprendente) connessione tra il corpo e la mente.

-Azioni e abitudini quotidiane per aumentare la concentrazione, la disciplina e il pensiero critico.

-Il potere emotivo dei legami e dei vincoli sociali e il modo in cui ci potenziano.

-Perché abbiamo bisogno di pause e cosa dovremmo fare per riposarci mentalmente.

-La neuroplasticità - il vero allenamento del cervello - e come farlo quotidianamente.

-Il nervo vago e il modo in cui crea o distrugge il senso di calma.

Metti a punto il tuo pensiero, sii il meccanico del tuo cervello.