Il potere del digiuno intermittente 16/8: perché probabilmente lo state sbagliando e come farlo nel modo giusto

Recensioni dei lettori

Le recensioni riflettono un'accoglienza contrastante per il libro sul digiuno intermittente. Mentre alcuni lettori hanno trovato utili le spiegazioni e hanno apprezzato il punto di partenza che fornisce per la dieta, altri ne hanno criticato la qualità e la profondità, descrivendolo come eccessivamente semplicistico o scritto in modo non professionale. Molti recensori hanno ritenuto che i suggerimenti dietetici fossero troppo rigidi o non in linea con le loro preferenze ed esperienze personali.

⬤ Fornisce una buona spiegazione di come funziona il digiuno intermittente
⬤ utile per i principianti
⬤ permette di adattare il programma della dieta a livello personale.

⬤ Considerato troppo elementare e poco approfondito
⬤ visto come poco professionale e scritto male
⬤ i suggerimenti dietetici sono restrittivi e non adatti ai gusti di tutti
⬤ alcuni lettori hanno riscontrato problemi di traduzione.

(basato su 5 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Power Of Intermittent Fasting 16/8: Why You're Probably Doing It Wrong And How To Do It The Right Way

Contenuto del libro:

Avete provato tutte le diete in circolazione e continuate a riprendere i chili di troppo o non li perdete affatto?

Siete stanchi delle false promesse di uno stile di vita sano e felice?

Oppure avete già sentito parlare di digiuno intermittente, ma non avete idea di come iniziare a utilizzarlo nella vostra vita?

Se una di queste domande vi ha colpito, questa guida può aiutarvi.

Se andate in qualsiasi negozio, sarete bombardati da libri e riviste che affermano di avere l'unica soluzione per perdere peso e avere una vita sana e soddisfacente.

Questa guida va oltre queste false promesse.

In realtà, non esiste una soluzione magica che funzioni per ogni persona.

Ma il digiuno intermittente (IF) e il metodo 16/8 stanno rapidamente diventando la soluzione per molti.

Perché sta diventando così popolare?

L'IF non solo sta aiutando tonnellate di persone a perdere peso e a bruciare grassi.

Sta migliorando le funzioni cerebrali, la salute mentale, l'immunità, il metabolismo e aiuta a mantenere uno stile di vita sano.

Questa guida non si limita a dirvi cosa fare, ma vi spiega perché dovreste farlo e come il metodo 16/8, in particolare, funziona con il vostro corpo.

Capire il proprio corpo e il suo funzionamento rende più facile attenersi a questo programma.

Nel 2014, Mark P. Mattson ha pubblicato “Challenging Oneself Intermittently to Improve Health” (Sfidare se stessi in modo intermittente per migliorare la salute) su Dose-Risposta, studiando la storia evolutiva del digiuno intermittente attraverso la ricerca scientifica sui comportamenti di cacciatori e raccoglitori.

La sua ricerca rivela come il digiuno intermittente facesse naturalmente parte dello stile di vita dei primi esseri umani e come gli esseri umani di oggi possano riadattarsi a questa modalità di alimentazione.

Con questa guida scoprirete:

⬤ Lo strumento scientificamente provato per perdere i chili di troppo, anche se vi siete impegnati per anni con molte altre diete.

⬤ Esattamente cosa sono il digiuno intermittente e il metodo 16/8 e come si differenziano dagli altri programmi di perdita di peso in circolazione.

⬤ 6 trucchi alimentari essenziali che accelereranno la vostra perdita di peso per raggiungere il vostro corpo sano ideale.

⬤ Come l'IF può essere il pulsante magico per uomini e donne che vogliono perdere peso.

⬤ Una dieta in cui si può mangiare tutto ciò che si vuole, con consigli sui cibi migliori in assoluto da consumare.

⬤ 5 metodi personalizzati per far funzionare l'IF per il vostro corpo.

⬤ Un programma settimanale esemplificativo creato per voi dagli esperti, con suggerimenti per i pasti.

⬤ Perché l'IF è diventata la soluzione per uno stile di vita sano per le vostre celebrità, e come potete trovare il successo anche voi?

Impegnarsi in diete e programmi di esercizio fisico e rispettarli è già abbastanza impegnativo.

Comprendendo la scienza che sta alla base del digiuno intermittente e del metodo 16/8, non solo riuscirete a seguire questo programma più a lungo, ma vedrete e sentirete i risultati più rapidamente.

Questa guida completa vi fornirà le strategie per avere successo.

Siete pronti a smettere di provare nuove diete e corsi di esercizi e a utilizzare il digiuno intermittente per vivere il vostro stile di vita più sano? Se sì, cliccate su “Aggiungi al carrello” e iniziate oggi stesso.