Guida femminile al digiuno intermittente: Come ho perso 30 chili e come puoi farlo anche tu!

Recensioni dei lettori

Il libro offre spunti sul digiuno intermittente e sulla gestione del peso, ma le opinioni variano molto tra i lettori. Mentre alcuni l'hanno trovato una risorsa utile con consigli preziosi, altri l'hanno criticato per la mancanza di nuove informazioni e di supporto scientifico.

Fornisce strategie utili per la gestione del peso, contiene consigli preziosi, è facile da leggere e aiuta a sfatare i miti sul digiuno.

Informazioni ripetitive, manca di ricerca scientifica, assomiglia più a un blog personale che a una fonte affidabile e alcuni lettori hanno ritenuto che non fornisca nulla di nuovo.

(basato su 8 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

A Women's Guide To Intermittent Fasting: How I Dropped 30 Pounds And How You Can Do It Too!

Contenuto del libro:

Siete stanchi di contare le calorie e di sentirvi in colpa per quello che avete mangiato tutto il giorno?

Avete provato tutti i programmi di dieta e di esercizio fisico ma siete pronti ad arrendervi perché non vedete i risultati?

O avete provato il digiuno intermittente, ma non avete sentito i risultati come tutti gli altri?

Se avete risposto sì a una delle domande precedenti, vi capiamo. Questa guida cambierà le cose.

Il digiuno intermittente (IF) ha conquistato il mondo del benessere.

Ma è una moda?

La ricerca ci ha insegnato che è più di una moda, soprattutto se state cercando il pezzo mancante al vostro problema di perdita di peso.

Ma sapevate che donne e uomini trovano il successo con l'IF in modo diverso?

Le donne hanno esigenze ormonali, caloriche e metaboliche diverse da quelle degli uomini, quindi l'alterazione dell'apporto calorico deve essere trattata di conseguenza.

Più che su parole d'ordine e false promesse, questa guida si basa su studi scientifici per aiutare le donne a migliorare l'energia, il metabolismo e il benessere generale.

E senza dover contare religiosamente le calorie o iscriversi all'ennesimo programma di esercizi rigorosi, mantenendo il peso forma.

Nello studio del 2007 "Sex-dependent metabolic, neuroendocrine, and cognitive responses to dietary energy restriction and excess" (Risposte metaboliche, neuroendocrine e cognitive dipendenti dal sesso alla restrizione e all'eccesso di energia nella dieta), pubblicato su Endocrinology,Martin B. et al. hanno esplorato le differenze chiave tra donne e uomini quando si tratta di digiunare.

Hanno scoperto che, a causa delle diverse anatomie, non possono seguire lo stesso programma o piano e ottenere gli stessi risultati.

Il loro lavoro, insieme a quello di altri citati in questa guida, è la base per condividere il modo più sicuro ed efficace per le donne di utilizzare l'IF.

In questa guida troverete:

⬤ Consigli pratici su come gestire il digiuno, le voglie e le indulgenze in modo da poter continuare a seguire l'IF per vedere i risultati effettivi.

⬤ Le cose peggiori che state facendo in questo momento e che vi impediscono di perdere peso.

⬤ Considerazioni particolari per le donne che provano il digiuno intermittente (non seguite ciecamente quello che fanno gli uomini se volete vedere risultati importanti).

⬤ Il modo più veloce per perdere peso e sentirsi bene massimizzando l'IF.

⬤ Sorprendenti trucchi per la perdita di peso che vi faranno sentire anni più giovani e vi faranno rientrare nel vostro "vestitino nero" preferito.

⬤ Una routine campione di 10 giorni - pensata per le donne - per facilitare l'ingresso del vostro corpo nel digiuno.

⬤ Come l'IF migliora molto di più della vostra salute fisica (sappiamo che sembra troppo bello per essere vero, ma in realtà non lo è)

⬤ Perché vi ci vorrà molto più tempo per perdere i vostri chili di troppo se non usate questi cinque trucchi.

Il digiuno non è fame e non è necessario sentirsi male per essere in salute.

Questa guida vi aiuta a entrare facilmente in IF e vi protegge dalle insidie, perché cambiare è difficile, soprattutto quando tante altre diete e "soluzioni" hanno fallito.

Con una guida fidata e affidabile, anche voi potrete scoprire il pezzo mancante del programma di dimagrimento. Unitevi a noi e cliccate subito su "Aggiungi al carrello".