I segreti del digiuno intermittente 2 in 1: come perdere il grasso della pancia e mantenerlo se avete lottato tutta la vita con le diete “Yo-Yo”.

Recensioni dei lettori

Il libro sul digiuno intermittente (IF) è ampiamente apprezzato per le sue caratteristiche informative e la sua facilità di consultazione, che lo rendono una risorsa preziosa per i principianti e per chi è interessato a questo approccio dietetico.

Informativo e di facile comprensione, è un'ottima risorsa per i principianti, include consigli utili e piani dei pasti, copre efficacemente il metodo 16:8.

Potrebbe non essere altrettanto utile per i praticanti esperti di IF.

(basato su 5 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Intermittent Fasting Secrets 2 In 1: How To Lose Belly Fat And Keep It Off If You've Struggled With Yo-Yo Dieting Your Whole Life

Contenuto del libro:

Avete provato tutte le diete in circolazione e continuate a riprendere i chili di troppo o non li perdete affatto?

Siete stanchi delle false promesse di uno stile di vita sano e felice?

O siete stanchi di contare le calorie e di sentirvi in colpa per quello che avete mangiato tutto il giorno?

Se una di queste domande vi ha colpito, questa guida può aiutarvi.

Se andate in qualsiasi negozio, sarete bombardati da libri e riviste che affermano di avere l'unica soluzione per perdere peso e avere una vita sana e soddisfacente.

Questa guida va oltre queste false promesse.

In realtà, non esiste una soluzione magica che funzioni per ogni persona.

Ma il digiuno intermittente (IF) e il metodo 16/8 stanno rapidamente diventando la soluzione per molti.

Ma sapevate che donne e uomini trovano il successo con l'IF in modo diverso?

Le donne hanno esigenze ormonali, caloriche e metaboliche diverse da quelle degli uomini, quindi la modifica dell'apporto calorico deve essere trattata di conseguenza.

Adattandosi al proprio corpo, l'IF sta aiutando moltissime persone a perdere peso e a bruciare i grassi.

Nel 2014, Mark P. Mattson ha pubblicato "Challenging Oneself Intermittently to Improve Health" (Sfidare se stessi a intermittenza per migliorare la salute) su Dose-Risposta, studiando la storia evolutiva dell'IF attraverso la ricerca scientifica sui comportamenti di cacciatori e raccoglitori.

Le sue ricerche rivelano come il digiuno intermittente facesse naturalmente parte dello stile di vita dei primi esseri umani e come l'uomo di oggi possa adattarsi a questa modalità di alimentazione.

Questo libro include:

⬤ Il potere del digiuno intermittente 16/8: perché probabilmente lo state sbagliando e come farlo nel modo giusto.

⬤ Guida femminile al digiuno intermittente: Come sono dimagrita di 30 chili e come potete farlo anche voi.

Con questa guida scoprirete:

⬤ Lo strumento scientificamente provato per perdere quei chili di troppo, anche se vi siete impegnati per anni con molte altre diete.

⬤ Esattamente cosa sono il digiuno intermittente e il metodo 16/8 e come si differenziano dagli altri programmi di perdita di peso in circolazione.

⬤ 6 trucchi alimentari essenziali che accelereranno la vostra perdita di peso per raggiungere il vostro corpo sano ideale.

⬤ Considerazioni particolari per le donne che provano il digiuno intermittente (non seguite ciecamente quello che fanno gli uomini se volete vedere risultati importanti).

⬤ Una dieta in cui si può mangiare tutto ciò che si vuole, con raccomandazioni sui cibi migliori in assoluto da consumare.

⬤ Consigli pratici su come gestire il digiuno, le voglie e le indulgenze in modo da poter continuare a seguire l'IF per vedere i risultati effettivi.

⬤ Un programma settimanale esemplificativo creato per voi dagli esperti, con suggerimenti per i pasti.

⬤ Perché il digiuno è diventato la soluzione per uno stile di vita sano per le vostre celebrità, e come potete trovare anche voi il successo?

Il digiuno non è fame e non c'è bisogno di sentirsi male per essere in salute.

Comprendendo la scienza alla base del digiuno intermittente e del metodo 16/8, non solo riuscirete a seguire questo piano più a lungo, ma vedrete e sentirete i risultati più rapidamente.

Questa guida completa vi fornirà le strategie per avere successo.

Siete pronti a smettere di provare nuove diete e corsi di esercizi e a utilizzare il digiuno intermittente per vivere il vostro stile di vita più sano? Se sì, cliccate su "Aggiungi al carrello" e iniziate oggi stesso.