Il piano muscolare M.A.X. 2.0

Recensioni dei lettori

Le recensioni del libro indicano un forte apprezzamento per le basi scientifiche e l'approccio strutturato allo sviluppo muscolare che fornisce. Molti utenti riportano risultati positivi, in particolare per quanto riguarda l'aumento della forza e la comprensione dei principi di esercizio. Tuttavia, alcune recensioni esprimono insoddisfazione per la complessità e il volume dei riferimenti, oltre a criticare la struttura del programma per alcuni livelli di esperienza.

⬤ Contenuti scientificamente fondati che spiegano le ricerche attuali sulla costruzione muscolare.
⬤ Programma completo e strutturato per l'ipertrofia.
⬤ Feedback positivi sull'efficacia dell'aumento della forza e dei risultati fisici.
⬤ Spiegazioni chiare degli esercizi e delle fasi di allenamento.
⬤ Scritto in modo accessibile e facile da capire.
⬤ Ottima risorsa sia per i principianti che per i sollevatori esperti.

⬤ Alcuni utenti trovano la mole di riferimenti di studio eccessiva e non necessaria.
⬤ Critiche all'intensità e alla struttura del programma di allenamento per i principianti, con preoccupazioni sulla sua sicurezza.
⬤ Alcuni utenti si aspettavano un programma diverso e sono rimasti delusi.
⬤ Alcuni ritengono che il contenuto non offra molte nuove informazioni oltre alle comuni conoscenze sul sollevamento e sulla dieta.

(basato su 25 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The M.A.X. Muscle Plan 2.0

Contenuto del libro:

Ampiamente considerato come uno dei principali professionisti americani della forza e del fitness, Brad Schoenfeld ha vinto numerosi titoli di bodybuilding naturale ed è stato pubblicato o presentato in quasi tutte le principali riviste di fitness. Ora l'autore del best seller porta la sua esperienza in una risorsa che contiene tutto il necessario per completare una trasformazione totale del corpo in soli sei mesi.

Il M. A. X. Muscle Plan 2. 0, seconda edizione, è ricco di indicazioni passo-passo per 106 esercizi tra i più efficaci e di oltre 200 foto che dimostrano il rivoluzionario programma di potenziamento muscolare. Schoenfeld fornisce un programma basato sulla scienza e specificamente progettato per promuovere l'aumento della massa magra e per aiutarvi a raggiungere il vostro massimo potenziale muscolare. Il programma total body in tre fasi del libro può essere personalizzato in base alle vostre esigenze individuali per trasformare radicalmente il vostro fisico in soli sei mesi. Per coloro che sono relativamente nuovi all'allenamento di resistenza o che stanno rientrando da un periodo di stop prolungato, c'è una routine di rodaggio M. A. X. progettata per preparare il corpo ad affrontare la natura rigorosa del programma M. A. X. Muscle Plan. Inoltre, ci sono capitoli dedicati a fornire linee guida per l'allenamento cardio e raccomandazioni nutrizionali, basate sulle più recenti ricerche scientifiche, che completano il programma M. A. X. Muscle Plan.

La seconda edizione è stata completamente rinnovata per includere dati scientifici aggiornati e prove basate sulla ricerca, oltre a 12 barre laterali che approfondiscono argomenti specifici e offrono esempi applicativi. Sono stati aggiunti anche due nuovi capitoli: un capitolo con informazioni dettagliate sul riscaldamento del M. A. X. Muscle Plan e un capitolo di domande e risposte che fornisce le risposte a 13 domande comuni che Schoenfeld ha ricevuto dalla prima edizione del libro.

I risultati di The M. A. X. Muscle Plan 2. 0 parlano da soli: migliaia di persone hanno trasformato con successo il proprio corpo seguendo il programma. È il programma per raggiungere e mantenere il massimo sviluppo muscolare.

Questo libro non è affiliato a Joe Wells Enterprises o a MAX Muscle Sports Nutrition.