Il piano di vita per l'alimentazione proteica

Recensioni dei lettori

Il libro “Protein Power Lifeplan” di Eades è ampiamente apprezzato per il suo approccio completo alle diete a basso contenuto di carboidrati e al miglioramento della salute generale. Molti lettori riferiscono di una significativa perdita di peso, di un aumento dei livelli di energia e di una migliore comprensione della nutrizione. Il libro fornisce spiegazioni chiare di argomenti complessi e offre consigli pratici sulle modifiche alla dieta. Inoltre, include riassunti dei capitoli che facilitano la digestione delle informazioni. Tuttavia, alcuni lettori trovano ripetitive o noiose alcune parti del contenuto, in particolare l'enfasi sulla dieta Paleo, e altri affermano che il libro può risultare a volte noioso.

⬤ Approccio completo alla dieta e alla salute
⬤ Spiegazioni chiare e linguaggio facile da capire
⬤ Strategie dietetiche efficaci che portano a una perdita di peso e a un miglioramento della salute
⬤ Riassunti utili dei capitoli
⬤ Buon supporto scientifico per le sue affermazioni.

⬤ Alcuni lettori trovano il contenuto un po' noioso o tedioso
⬤ L'eccessiva enfasi sulla dieta Paleo può risultare ripetitiva
⬤ Alcune sezioni possono sembrare eccessivamente dettagliate per i lettori che cercano una guida rapida.

(basato su 94 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Protein Power Lifeplan

Contenuto del libro:

Dagli autori del bestseller del New York Times "Protein Power", un programma completo per una salute ottimale con nuove ricerche e scoperte inaspettate!

Il pionieristico bestseller del New York Times Protein Power, durato un anno, ha cambiato il nostro modo di pensare al cibo quando ha rivelato come una dieta ricca di carboidrati - e non di proteine - possa causare l'obesità. In The Protein Power Lifeplan, gli autori Michael R. e Mary Dan Eades ampliano la loro teoria e il loro programma alimentare e offrono un sorprendente piano nutrizionale a tre livelli, consentendo ai lettori di scegliere il proprio livello di impegno e di sforzo. Questa dieta basata sull'evoluzione rende facile per tutti, anche per gli irriducibili del cibo spazzatura! --di raccogliere i benefici di una buona salute. Tratta i principali problemi di salute (tra cui colesterolo alto, diabete, ipertensione, malattie cardiache e obesità) e cambia il tuo modo di vivere con:

⬤ Un primer sui grassi: come alcuni grassi possono ridurre le malattie cardiache.

⬤ Uno sguardo alla luce solare: in un capitolo che sicuramente susciterà polemiche, gli Eades mostrano perché troppo poco sole non è salutare.

⬤ Ricerca sulla resistenza all'insulina: perché è così importante individuarla e come evitare i problemi di peso che questa condizione può causare.

⬤ Dati fondamentali sugli integratori: vitamina E, acido alfa-lipoico, vitamina C, magnesio, cromo e coenzima Q10.

⬤ Informazioni importanti sul ferro: perché il nostro corpo lo conserva naturalmente e come diminuire l'accumulo di ferro.

... oltre a piani per i pasti, ricette, consigli per le scorte in cucina e altro ancora.