Il piano di allenamento senza attrezzi per 90 giorni per le donne

Recensioni dei lettori

Le recensioni esprimono una serie di opinioni sul libro, evidenziandone sia la semplicità che i numerosi difetti che ne compromettono l'utilità. Mentre alcuni lettori lo trovano utile e apprezzano il semplice piano di allenamento, altri criticano la qualità dei contenuti, compresi gli errori di ortografia, la scarsa formattazione e l'inadeguatezza della guida visiva.

Il libro è semplice e di facile comprensione, presenta un piano di allenamento semplice e corredato da immagini, e fornisce preziosi consigli su fitness e alimentazione.

Numerosi errori ortografici e grammaticali, scarsa qualità delle immagini, ordine illogico degli esercizi, caratteri piccoli difficili da leggere e problemi di presentazione generale inducono alcuni lettori a metterne in dubbio l'autenticità.

(basato su 7 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The 90 Day No Equipment Workout Plan For Women

Contenuto del libro:

Vi presentiamo l'approccio minimalista per ottenere un corpo tonico, affusolato e funzionalmente in forma, il tutto comodamente da casa vostra e senza alcuna attrezzatura costosa.

Sei una donna che fatica a trovare il tempo per andare in palestra? La vostra palestra è ancora chiusa a causa delle restrizioni del COVID19? Vi sentite completamente sopraffatte quando entrate in una palestra, non sapendo da dove cominciare o quali macchine utilizzare?

La realtà è che, sebbene le palestre siano un ottimo rimedio per migliorare la propria forma fisica e il proprio corpo. È solo un lusso e molte di quelle grandi macchine che vedete non sono necessarie quando si tratta di bruciare grassi e rimodellare il corpo.

Inoltre, nel bel mezzo di una pandemia globale, potrebbe non essere possibile andare in palestra per molti mesi, ed è per questo che, più che mai, avete bisogno di una routine di allenamento a casa per raggiungere i vostri obiettivi di fitness.

Il problema di molti programmi di allenamento è che spesso sono complicati e chiedono troppo ai partecipanti, richiedendo a volte allenamenti di cinque o sei ore alla settimana.

Il problema è che non è sostenibile e lascia poco tempo per il recupero, una componente importante non solo per diventare in forma, forti e snelli, ma anche per non subire infortuni.

Il fitness ha lo scopo di migliorare la nostra vita, non di togliercela e di passare innumerevoli ore ad allenarci, seguendo programmi che francamente sono più adatti ad atleti professionisti che a persone comuni come me e voi.

È ora di rendere il fitness una parte piacevole della vostra vita, non qualcosa che temete di dover fare ogni giorno.

Per questo motivo sosteniamo un approccio minimalista al rimodellamento del corpo, che vi permetta di avere più tempo per mostrare i vostri risultati invece di essere schiavi dei vostri allenamenti.

Questo programma di allenamento non richiede alcuna attrezzatura, può essere eseguito ovunque, indipendentemente dallo spazio e da chiunque, indipendentemente dal livello di forma fisica attuale. Vi porterà da principianti senza alcuna esperienza di esercizio fisico fino a diventare donne in forma, forti e funzionali, pronte a dominare la vita e a ispirare coloro che vi circondano.

Non è necessaria alcuna iscrizione in palestra o attrezzatura domestica, solo il vostro corpo e una sedia vi porteranno alla forma migliore della vostra vita.

Ecco uno stralcio di quello che c'è dentro...

⬤ Sfatare i miti dell'industria del fitness, compreso quello che da decenni continua a condurre le donne sulla strada sbagliata della trasformazione del proprio corpo.

⬤ Un'equazione per calcolare il vostro fabbisogno calorico individuale, che garantisce i risultati, e un modo semplice per costruire i vostri pasti se non siete un contatore di calorie.

⬤ Un sistema di allenamento progressivo costruito con esercizi che miglioreranno il vostro movimento quotidiano, che vi farà avere non solo un aspetto fantastico, ma anche un movimento maggiore.

⬤ Allenamenti che non intralciano la vostra vita e altri impegni (molti di questi allenamenti durano 15-20 minuti, ma sono molto più mirati ed efficaci).

⬤ Una lista della spesa con alimenti che non solo sono deliziosi, ma aiutano anche a combattere i radicali liberi (la causa dell'invecchiamento e delle malattie del corpo).

⬤ Il supporto completo di Rebekah e Michael nel nostro gruppo privato gratuito su Facebook. (oltre alla possibilità di connettersi con altre donne che stanno percorrendo lo stesso cammino).

E TANTO ALTRO.

Se state pensando che niente funzionerà per voi e che siete bloccati per sempre con il vostro corpo attuale, se siete stanchi di essere malati e stanchi, se avete deciso che è arrivato il momento di liberare la versione più forte di voi stessi nel mondo, allora questo libro è il vostro biglietto per sfondare quella porta.