Il mito della supermamma: Diventa una mamma più felice superando l'ansia, abbandonando i sensi di colpa e abbracciando l'imperfezione con la CBT e la tecnica della mindfulness

Recensioni dei lettori

Il libro “Il mito della supermamma”, di Anya Hayes e Rachel Andrew, è una risorsa molto apprezzata dalle madri, che offre sostegno, umorismo e approfondimenti pratici sulle sfide della maternità. Affronta il senso di inadeguatezza e le pressioni della società associate all'essere una “supermamma”, fornendo aneddoti relativi e strumenti pratici per gestire le emozioni. Molte lettrici lo hanno trovato trasformativo ed essenziale sia per le neo-mamme che per le mamme esperte.

⬤ Contenuti onesti e relazionabili, che affrontano le paure e le ansie comuni della maternità.
⬤ Esercizi e strumenti pratici per aiutare le madri a gestire le emozioni e i sensi di colpa.
⬤ Scritto con umorismo e compassione, è una lettura piacevole.
⬤ È esaustivo e si rivolge a un'ampia gamma di esperienze di maternità.
⬤ Incoraggiamento all'accettazione di sé e alla resilienza nella genitorialità.

⬤ Alcuni contenuti potrebbero non risuonare con le madri di bambini più grandi.
⬤ Alcune lettrici hanno ritenuto che non tutte le parti del libro le riguardassero personalmente.

(basato su 28 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Supermum Myth: Become a Happier Mum by Overcoming Anxiety, Ditching Guilt and Embracing Imperfection Using CBT and Mindfulness Techni

Contenuto del libro:

Smettere di sentirsi un fallimento e iniziare a godersi la maternità.

⬤  Affronta l'idea di "supermamma", mostrando quanto sia inutile cercare di raggiungere una perfezione irrealistica.

⬤  Affronta le emozioni negative che molte mamme provano: ansia, dubbi su se stesse, sensi di colpa, e insegna loro a cambiare i propri metodi di pensiero.

⬤  Utilizza tecniche collaudate come la CBT, la mindfulness e le terapie narrative per consentire alle mamme di cambiare la propria mentalità e sentirsi più felici.

⬤  Insegna alle mamme a concentrarsi sui propri punti di forza e a smettere di paragonarsi agli altri.

⬤  Permette alle mamme di smettere di sentirsi non abbastanza brave, mentre si sforzano di essere "Supermamme", e di iniziare ad avere fiducia nella propria genitorialità.

⬤  Utilizza la CBT, la mindfulness e le terapie narrative per eliminare i pensieri negativi, imparare a smettere di paragonarsi agli altri ed essere una mamma più felice.

Come mamme, abbiamo avuto tutte la sensazione di non essere abbastanza brave, di non essere all'altezza delle aspettative su come dovremmo comportarci: quando si tratta di fare i genitori, questa è una trappola davvero inutile in cui cadere, che non aiuta né voi né i vostri figli. Può portare a sentimenti di ansia, colpa e fallimento. Soprattutto se si cerca di essere una figura irrealistica: la supermamma. E se foste in grado di soffermarvi sulle cose positive piuttosto che su quelle negative? Di avere fiducia nelle vostre decisioni, di fidarvi del vostro istinto e di lasciar andare la vostra visione distorta del "genitore perfetto"? La chiave è trovare un modo per navigare tra gli schemi di pensiero non utili, per trovare una visione più positiva e più sana. Questo è un libro per coloro che cercano di cambiare la propria percezione: per cambiare la propria mentalità negativa, per vedere i propri risultati sotto una luce diversa, per essere più gentili con se stessi. Utilizza la CBT, la mindfulness e altre terapie consolidate per aiutarvi a ricostruire la fiducia nel vostro stile genitoriale e a spegnere i fastidiosi dubbi competitivi. Prima lo farete, prima potrete godervi il ruolo di genitori dei vostri figli, e loro ve ne saranno grati. Abbracciare l'imperfetto, essere abbastanza bravi. Con attività facili da seguire che combinano una miscela di altre strategie psicologiche, il libro vi spiega esattamente come eliminare le vostre cattive abitudini di pensiero.

L'autrice Anya Hayes e la psicologa clinica Rachel Andrew forniscono soluzioni immediate ai più comuni momenti di tensione genitoriale e permettono di creare modi solidi, positivi e flessibili per affrontare le decisioni genitoriali in futuro.