Il mio manuale delle emozioni intense: Gestisci le tue emozioni e connettiti meglio con gli altri

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Titolo originale:

My Intense Emotions Handbook: Manage Your Emotions and Connect Better with Others

Contenuto del libro:

Questa è una guida ai problemi emotivi e interpersonali che si possono incontrare da giovani adulti, ricca di consigli e storie reali di speranza e resilienza di persone che si trovano in situazioni simili.

Questo libro vi aiuterà a comprendere l'influenza delle vostre prime esperienze emotive e a condividere strategie collaudate, attingendo a una serie di approcci psicologici e di strategie basate sull'evidenza. Il libro esamina anche come le emozioni possono influenzare le nostre relazioni, concentrandosi sulla costruzione dell'empatia per gli altri, sull'ottenere ciò che si vuole dalle amicizie e dalle relazioni e sull'affrontare le parti difficili come i limiti e il dire di no, il fare ammenda quando necessario e il riconoscere e rompere gli schemi relazionali problematici.

Con storie personali e risorse, questa guida può essere consultata poco o spesso, aiutandovi a comprendere le vostre emozioni e a trovare le strategie più efficaci per voi.