Il Metodo Maffetone: Il metodo olistico, a basso stress e senza dolore per una forma fisica eccezionale

Recensioni dei lettori

Il libro di Philip Maffetone ha ricevuto un mix di recensioni da parte dei lettori, che ne hanno sottolineato l'efficacia e i metodi di allenamento innovativi, ma hanno anche sollevato preoccupazioni per la mancanza di riferimenti scientifici e lo scetticismo nei confronti di alcune affermazioni. Molti lettori hanno trovato le informazioni trasformative per la loro routine di fitness, sottolineando i benefici dell'esercizio aerobico a bassa intensità e del miglioramento graduale. Tuttavia, alcuni ritengono che il libro non sia applicabile a tutti, in particolare a coloro che non sono atleti seri.

⬤ Fornisce un metodo di allenamento genuino ed efficace per gli atleti che si concentra sulla capacità aerobica.
⬤ Offre nuove prospettive sulla forma fisica rispetto alla salute e sul miglioramento del benessere generale.
⬤ I lettori riportano miglioramenti significativi in termini di energia, umore, perdita di peso e tempi di gara.
⬤ Il libro è ben scritto e accessibile sia agli atleti seri sia a chi pratica attività fisica a livello amatoriale.
⬤ Incoraggia un approccio lento e sostenibile al fitness che riduce il rischio di infortuni.

⬤ Molte affermazioni mancano di riferimenti scientifici e alcuni lettori sono scettici su alcune affermazioni dell'autore.
⬤ Alcuni hanno trovato il materiale ripetitivo e farraginoso, suggerendo che le informazioni possono essere facilmente ricercate online.
⬤ L'accento posto sull'allenamento aerobico potrebbe non interessare o essere efficace per tutti i livelli di fitness, in particolare per gli sportivi occasionali.
⬤ Pensato principalmente per gli atleti, può portare alla noia gli appassionati di fitness.

(basato su 87 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Maffetone Method: The Holistic, Low-Stress, No-Pain Way to Exceptional Fitness

Contenuto del libro:

L'esclusivo sistema di allenamento per campioni del Dr. Maffetone dimostra che l'approccio più gentile e delicato è quello che funziona meglio.

Questo regime di fitness ha funzionato sia per i campioni che per i non atleti, perché si basa sulla profonda conoscenza del funzionamento del corpo da parte del dottor Philip Maffetone. Maffetone ha utilizzato queste conoscenze per sviluppare il metodo Maffetone, il suo programma di fitness di successo a basso stress, che può essere adattato a qualsiasi individuo. Significa "allenarsi più lentamente per andare più veloce", dice Mike Pigg, campione mondiale di triathlon e cliente di Maffetone.

Il Metodo Maffetone comprende: Un programma in dieci fasi per ridurre lo stress e aumentare la forma fisica generale; tecniche di esercizio studiate per ottenere maggiori risultati con una riduzione del dolore; la vera e propria bocciatura di alcune diete alla moda. In breve, si tratta di un regime di fitness per campioni che tutti possono utilizzare per raggiungere i propri obiettivi, che si tratti di correre una maratona o di camminare intorno all'isolato.