Il manuale della resistenza: Come raggiungere il potenziale atletico, rimanere in salute e ottenere il massimo dal proprio corpo

Recensioni dei lettori

Il libro tratta dell'importanza del condizionamento aerobico e offre approfondimenti sul Metodo Maffetone per migliorare la resistenza e la salute generale. Mentre molti lettori hanno trovato le informazioni preziose e applicabili al loro allenamento, altri hanno ritenuto che il libro fosse eccessivamente digressivo, ripetitivo e privo di indicazioni pratiche. Nel complesso, il libro ha ricevuto recensioni contrastanti per quanto riguarda la chiarezza e l'attenzione.

⬤ Fornisce una comprensione completa del condizionamento aerobico e dei suoi benefici.
⬤ Offre una guida preziosa sull'allenamento della frequenza cardiaca che molti utenti hanno trovato efficace.
⬤ Incoraggia uno stile di vita più sano con approfondimenti su dieta e fitness.
⬤ Adatto ad atleti di tutti i livelli, dai principianti ai più esperti.
⬤ Molti lettori hanno sperimentato miglioramenti nella corsa e nella salute generale dopo aver applicato i principi di Maffetone.

⬤ Il libro può sembrare digressivo e ripetitivo, con molti dettagli irrilevanti.
⬤ Alcuni lettori hanno trovato difficile estrarre i consigli pratici o hanno ritenuto che fosse scritto in uno stile prolisso.
⬤ I critici sostengono che semplifica eccessivamente i metodi di allenamento e non è adatto agli atleti più esperti.
⬤ Alcune sezioni si concentrano più sulla dieta che sulla filosofia di allenamento che i lettori si aspettavano.

(basato su 53 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Endurance Handbook: How to Achieve Athletic Potential, Stay Healthy, and Get the Most Out of Your Body

Contenuto del libro:

Siete triatleti, corridori, ciclisti, nuotatori, sciatori di fondo o altri atleti che cercano una maggiore resistenza? Il Manuale di resistenza insegna agli atleti come rimanere in salute, raggiungere un potenziale atletico ottimale ed essere liberi da infortuni per molti anni produttivi. L'approccio del dottor Philip Maffetone alla resistenza offre una visione veramente “personalizzata” e un sistema unico che ha perfezionato nel corso di tre decenni di allenamento e trattamento di atleti, dai campioni del mondo ai guerrieri del fine settimana. La filosofia di allenamento e di corsa di Maffetone enfatizza la costruzione di una forte base aerobica per aumentare la combustione dei grassi, la perdita di peso, l'energia sostenuta e un sistema immunitario sano. Anche una buona alimentazione e la riduzione dello stress sono fondamentali per questo approccio di buon senso e di ampio respiro.

Il Dr. Maffetone sfata anche molti dei miti comunemente diffusi negli sport partecipativi - e che hanno un impatto negativo sulle prestazioni - e spiega le “verità” sulla resistenza, quali:

La necessità di allenarsi più lentamente per correre più velocemente consentirà al sistema aerobico di migliorare la resistenza.

Perché le scarpe da corsa costose possono in realtà causare lesioni ai piedi e alle gambe.

Il fatto che i carboidrati raffinati in realtà riducono l'energia di resistenza e alterano l'equilibrio ormonale.

Come evitare il sovrallenamento nelle sue prime fasi.

E molto altro ancora.

Se volete aumentare la vostra resistenza e massimizzare il vostro potenziale atletico, The Endurance Handbook è la vostra guida unica per allenarvi e gareggiare in modo efficace.

Skyhorse Publishing, così come la nostra casa editrice Sports Publishing, è orgogliosa di pubblicare un'ampia gamma di libri per i lettori interessati allo sport: libri sul baseball, sul calcio professionistico, sul calcio universitario, sul basket professionistico e universitario, sull'hockey o sul calcio, abbiamo un libro sul vostro sport o sulla vostra squadra.

Oltre ai libri sugli sport di squadra più popolari, pubblichiamo anche libri per un'ampia varietà di atleti e appassionati di sport, tra cui libri sulla corsa, il ciclismo, l'equitazione, il nuoto, il tennis, le arti marziali, il golf, il campeggio, l'escursionismo, l'aviazione, la nautica e molto altro. Anche se non tutti i titoli che pubblichiamo diventano bestseller del New York Times o nazionali, ci impegniamo a pubblicare libri su argomenti che a volte vengono trascurati da altri editori e ad autori il cui lavoro non troverebbe altrimenti una casa.