Il manuale della mente

Recensioni dei lettori

Il libro è stato accolto con favore per il suo approccio accessibile e pratico alla salute mentale, che fornisce ai lettori utili strategie di coping ed esperienze relazionabili. Molti recensori lo ritengono essenziale sia per le persone che lottano con le sfide della salute mentale sia per gli ambienti educativi o professionali.

Facile da leggere e da capire, consigli pratici, esperienze personali raccontate, copre una varietà di argomenti di salute mentale, adatto a diverse età, incoraggia strategie proattive per la salute mentale, layout e aspetto visivo eccellenti.

Alcuni contenuti sembrano rivolti a un pubblico più giovane, potrebbero non risuonare con coloro che non appartengono alla generazione Z e ai Millennial, e alcuni lettori hanno trovato i consigli ripetitivi rispetto ad altri libri di auto-aiuto.

(basato su 21 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Mind Manual

Contenuto del libro:

Il manuale definitivo per la salute di tutti i giorni

COSA SI PUÒ CAMBIARE OGGI E NON RIMANDARE A DOMANI?

La dottoressa Alex è in missione per metterci in grado di fare le nostre scelte in materia di salute, di assumere un controllo positivo e di sentirci equipaggiati e ispirati a fare quei piccoli cambiamenti oggi che danno energia e sono a prova di futuro per tutta la vita.

"La salute e la felicità derivano dagli effetti cumulativi di molti piccoli e positivi cambiamenti quotidiani nel nostro stile di vita. Si tratta di costruire abitudini sane e sostenibili, di fare piccoli passi mirati verso un futuro sano. Alla fine del libro spero che i miei lettori abbiano sviluppato il loro "kit di strumenti per la salute su misura" da utilizzare in ogni aspetto della loro vita e per apportare cambiamenti duraturi e significativi".

Ciò che fate costantemente ha un impatto diretto sulla vostra salute quotidiana, sul vostro sistema immunitario, sulla vostra salute mentale, sul vostro metabolismo, sulla vostra densità ossea, sulla vostra salute cardiaca, sulla vostra pressione sanguigna, sui vostri livelli di energia e sul modo in cui combattete le malattie in generale. Il vostro stile di vita è spesso il più grande sistema di supporto del vostro corpo e più riuscite a renderlo solido, più potrete contare su di esso per farcela. Consideratelo come una polizza di assicurazione sulla vita.

Con sezioni dettagliate dedicate a informarci su come la nostra salute mentale possa avere un impatto sulla nostra salute fisica e su cosa possiamo cambiare nelle nostre scelte quotidiane di vita per combatterla, il Manuale della mente è un kit di strumenti indispensabile per chiunque voglia fare i primi passi verso un futuro più luminoso, più sano e più felice.