Il libro di lavoro sulle abilità dell'ansia: Semplici strategie CBT e Mindfulness per superare l'ansia, la paura e la preoccupazione [16pt Large Print Edition].

Recensioni dei lettori

L'Anxiety Skills Workbook di Stefan G. Hofmann è una risorsa completa e pratica progettata per aiutare le persone a gestire l'ansia attraverso strategie scientificamente supportate e la terapia cognitivo-comportamentale. Il libro di lavoro è strutturato in passi gestibili e comprende esercizi e moduli che incoraggiano l'auto-riflessione e l'impegno attivo. Nel complesso, ha ricevuto un feedback positivo per la sua chiarezza ed efficacia nel guidare gli utenti verso la comprensione e la gestione dell'ansia.

Strumento pratico e accessibile con passi gestibili per la gestione dell'ansia.

Fornisce strategie e approfondimenti scientificamente provati sul ciclo dell'ansia.

(basato su 18 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Anxiety Skills Workbook: Simple CBT and Mindfulness Strategies for Overcoming Anxiety, Fear, and Worry [16pt Large Print Edition]

Contenuto del libro:

L'ansia è a livelli epidemici.

In The Anxiety Skills Workbook, lo psicologo ed esperto di terapia cognitivo-comportamentale (CBT) Stefan Hofmann offre ai lettori un approccio completo per trasformare l'ansia utilizzando semplici strategie basate sull'evidenza della CBT e della mindfulness. Con questa guida facile da usare, i lettori impareranno a liberarsi dalle preoccupazioni e a concentrarsi sulla vita che desiderano.