CBT per l'ansia sociale: Semplici abilità per superare la paura e apprezzare le persone

Recensioni dei lettori

Il libro è una guida breve ma informativa sull'ansia sociale, che fornisce esercizi pratici e spunti di riflessione per chi non è in grado di cercare un aiuto professionale.

⬤ Altamente utile, informativo, pratico e di facile comprensione
⬤ include esercizi che aiutano a riconoscere le distorsioni cognitive e a coltivare l'autocompassione
⬤ consigliato a chi soffre di ansia sociale.

Pur offrendo buone informazioni, non sostituisce l'aiuto psicologico professionale e potrebbe non essere completo per tutti.

(basato su 1 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

CBT for Social Anxiety: Simple Skills for Overcoming Fear and Enjoying People

Contenuto del libro:

Non lasciate che l'ansia sociale domini la vostra vita! Superate le vostre paure usando abilità di provata efficacia basate sulla terapia cognitivo-comportamentale (CBT).

Evitate le situazioni sociali? Avete paura di parlare in pubblico? Preferite rimanere in un lavoro che odiate piuttosto che affrontare un colloquio? Se è così, potreste soffrire di ansia sociale, e non siete soli. Le persone che lottano contro l'ansia sociale hanno una paura incontenibile delle situazioni sociali. Di conseguenza, potrebbero perdere le opportunità della vita, come ottenere il lavoro dei loro sogni, incontrare nuovi amici o trovare il compagno perfetto. Se siete stanchi di essere frenati dall'ansia sociale, questo libro può aiutarvi.

In CBT per l'ansia sociale, imparerete a sconfiggere le vostre paure utilizzando le competenze comprovate dalla ricerca di uno dei maggiori esperti mondiali di CBT. Oltre a superare l'evitamento delle situazioni sociali attraverso la comprensione di come funziona l'ansia sociale, imparerete anche a cimentarvi in "esposizioni a contrattempi sociali", scenari sociali umoristici che praticherete alle vostre condizioni, imparando a vedere quanto siete in grado di gestire la vostra ansia sul momento. Man mano che vi renderete conto che le vostre peggiori paure sono infondate, acquisterete la fiducia in voi stessi necessaria per iniziare a godere davvero delle interazioni sociali.

L'evitamento può ridurre l'ansia sociale a breve termine, ma a lungo andare può peggiorare l'ansia. Utilizzando le abilità descritte in questo libro, imparerete ad affrontare la vostra ansia sociale a testa alta, in modo da poter andare avanti con la vostra vita.