Il libro di lavoro sulla gestione del dolore: Abilità potenti di CBT e Mindfulness per prendere il controllo del dolore e recuperare la propria vita

Recensioni dei lettori

Il libro è un manuale completo e di facile lettura che fornisce strategie efficaci per la gestione del dolore cronico attraverso un approccio biopsicosociale. I lettori ne apprezzano le tecniche pratiche, le strategie cognitivo-comportamentali e le spiegazioni comprensibili. Sebbene molti lo abbiano trovato utile per affrontare il dolore, alcuni hanno notato che richiede un certo impegno nel seguire gli esercizi.

⬤ Fornisce tecniche pratiche per la gestione del dolore.
⬤ Facile da leggere e da capire, con spiegazioni comprensibili.
⬤ Sostiene un approccio biopsicosociale, affrontando i fattori psicologici e sociali del dolore.
⬤ Il libro di lavoro interattivo incoraggia il coinvolgimento.
⬤ Offre strategie di empowerment per riformulare la percezione del dolore.
⬤ Utile sia per i pazienti che per gli operatori sanitari come risorsa.

⬤ Richiede un impegno significativo in termini di tempo e di fatica per seguire gli esercizi.
⬤ Alcuni lettori trovano alcuni suggerimenti ed esercizi troppo ovvi o ripetitivi.
⬤ Problemi di leggibilità della stampa per alcuni utenti.
⬤ A volte può sembrare smielato, come hanno notato alcuni recensori.
⬤ Potrebbe non fornire nuovi spunti a chi ha già familiarità con le strategie di gestione del dolore.

(basato su 76 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Pain Management Workbook: Powerful CBT and Mindfulness Skills to Take Control of Pain and Reclaim Your Life

Contenuto del libro:

Cambiate il vostro cervello, cambiate il vostro dolore con questo libro di lavoro potente e basato su prove scientifiche.

Se state lottando contro il dolore cronico, non siete soli: più di cento milioni di americani vivono attualmente con il dolore cronico. Tuttavia, nonostante la sua prevalenza, il dolore cronico non è ben compreso. Fortunatamente, sono emerse ricerche che dimostrano l'efficacia di un modello di trattamento per la gestione del dolore basato sulla biologia, la psicologia e il funzionamento sociale.

In questo libro di lavoro innovativo, troverete una descrizione completa di questo efficace approccio biopsicosociale, nonché interventi scientificamente supportati basati sulla terapia cognitivo-comportamentale (CBT), sulla mindfulness e sulle neuroscienze per aiutarvi a prendere il controllo del vostro dolore - e della vostra vita. Imparerete le strategie per creare un piano del dolore per la casa e il lavoro, per ridurre la dipendenza dai farmaci e per interrompere il ciclo del dolore. Sono inclusi anche consigli per migliorare il sonno, l'alimentazione per il dolore, i metodi per riprendere le attività apprezzate e altro ancora.

Se siete pronti a riprendervi la vostra vita dal dolore, questo libro di lavoro contiene tutto ciò che vi serve per iniziare.