Il libro di lavoro sulla calma: Un libro di attività per bambini per il rilassamento e la consapevolezza

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Titolo originale:

The Calm Workbook: A Kid's Activity Book for Relaxation and Mindfulness

Contenuto del libro:

Usate il libro di lavoro Calm per uscire dalla vostra zona di comfort con attività ed esercizi delicati, passo dopo passo, che aumentano la fiducia in voi stessi e il dialogo positivo con voi stessi.

Sentirsi ansiosi, turbati o arrabbiati non è divertente, ma è qualcosa che tutti sperimentiamo di tanto in tanto. Lasciate che i suggerimenti di questo libro vi aiutino a trovare i modi migliori per sentirvi calmi e pronti ad affrontare qualsiasi sfida vi si presenti.

Il libro di lavoro sulla calma vi insegnerà a rilassarvi e a spegnervi, offrendovi modi creativi per trovare la concentrazione, alleviare i turbamenti e placare le preoccupazioni in modo consapevole.

Imparate a centrarvi prima di reagire grazie a queste attività creative e facili da seguire e ai consigli più importanti, come ad esempio:

⬤ Limitare i pensieri ansiosi nella vostra testa con uno shaker di brillantini.

⬤ Lasciare andare le preoccupazioni con la respirazione consapevole e un gioco di ascolto.

⬤ Lasciate che i vostri pensieri vaghino in una passeggiata arcobaleno.

⬤ Imparate a creare la vostra routine di spegnimento.

⬤ Create il vostro fidget toy per quando sarete tutti dita e pollici!

Genitori: Questo libro è stato revisionato da uno psicologo infantile, che ha lasciato delle note in tutto il libro nel caso in cui il bambino abbia domande sulle attività proposte.