Il libro di lavoro sull'ansia e le fobie

Recensioni dei lettori

Le recensioni di “The Anxiety and Phobia Workbook” ne evidenziano l'efficacia come risorsa di auto-aiuto per la gestione di ansia e fobie. Molti utenti lodano le strategie pratiche, la scrittura chiara e i fogli di lavoro dettagliati inclusi nel libro. Tuttavia, alcuni utenti hanno espresso disappunto per l'inclusione di questioni sociali non correlate, per i consigli vaghi e per la mancanza di chiarezza in alcune aree.

⬤ Copertura completa di ansia e fobie
⬤ strategie pratiche e basate sull'evidenza
⬤ fogli di lavoro ed esercizi dettagliati
⬤ facile da capire e ben organizzato
⬤ utile per vari problemi legati all'ansia
⬤ supporta sia l'auto-aiuto che l'uso terapeutico.

⬤ Alcuni contenuti sono stati giudicati irrilevanti o ansiogeni
⬤ consigli vaghi e ripetitivi
⬤ efficacia discutibile per i disturbi d'ansia gravi senza un aiuto professionale
⬤ fogli di lavoro mal progettati
⬤ alcuni utenti hanno ritenuto che l'autore abbia inserito opinioni personali in modo inappropriato.

(basato su 109 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Anxiety and Phobia Workbook

Contenuto del libro:

Celebrato da 30 anni come un classico del settore e raccomandato da terapeuti di tutto il mondo, The Anxiety and Phobia Workbook è una risorsa impareggiabile ed essenziale per le persone che lottano contro l'ansia e le fobie.

Vivere con l'ansia, i disturbi di panico o le fobie può farvi sentire come se non aveste il controllo della vostra vita. Affrontate le paure che vi bloccano con questa guida. Ricco delle competenze più efficaci per la valutazione e il trattamento dell'ansia, questo libro di lavoro basato sull'evidenza contiene le più recenti ricerche cliniche. Troverete un arsenale di strumenti per placare le preoccupazioni, porre fine al linguaggio negativo di sé e prendere il controllo dei vostri pensieri ansiosi, tra cui:

⬤ Tecniche di rilassamento e respirazione.

⬤ Immaginazione e desensibilizzazione alla vita reale.

⬤ Consigli per lo stile di vita, l'esercizio fisico e l'alimentazione.

Scritta da uno dei maggiori esperti di terapia cognitivo-comportamentale (CBT), questa settima edizione completamente rivista e aggiornata offre potenti strategie di trattamento passo dopo passo per i disturbi di panico, l'agorafobia, il disturbo d'ansia generalizzato (GAD), il disturbo ossessivo-compulsivo (OCD), il disturbo da stress post-traumatico (PTSD), la preoccupazione e la paura. Troverete anche nuove informazioni sulla prevenzione delle ricadute dopo un trattamento efficace e aggiornamenti sui farmaci, i derivati della marijuana, l'esposizione, l'alimentazione, la spiritualità, le ultime ricerche in campo neurobiologico e altro ancora.

Sia che soffriate voi stessi di ansia e fobie, sia che siate professionisti che lavorano con questa popolazione, questo libro fornisce le più recenti soluzioni terapeutiche per superare le paure che impediscono di vivere una vita significativa e felice. Questo libro di lavoro può essere utilizzato da solo o in combinazione con la terapia.