Affrontare l'ansia: Dieci semplici modi per alleviare ansia, paura e preoccupazione

Recensioni dei lettori

Il libro è generalmente ben accolto per il suo contenuto informativo, le strategie pratiche e la facilità di lettura. Molti utenti lo hanno trovato utile per gestire l'ansia e ne hanno apprezzato i metodi concreti. Tuttavia, alcuni lettori si sono sentiti sopraffatti da alcuni contenuti, suggerendo che questi aumentassero l'ansia piuttosto che alleviarla.

Informazioni informative e concrete, strategie pratiche di coping, lettura facile e veloce, esercizi ben scritti, utile per gestire l'ansia, funge da utile riferimento, altamente raccomandato dai terapeuti.

Alcuni lettori lo hanno trovato opprimente e ansiogeno, soprattutto per quanto riguarda alcuni argomenti di salute, secondo alcuni non è molto nuovo e alcuni si sono lamentati della sua brevità.

(basato su 25 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Coping with Anxiety: Ten Simple Ways to Relieve Anxiety, Fear, and Worry

Contenuto del libro:

Alleviare definitivamente l'ansia, la paura e la preoccupazione Questa seconda edizione di Coping with Anxiety, completamente rivista e basata sulle ultime ricerche, include gli ultimi aggiornamenti del DSM e fornisce strategie immediate, facili da usare ed efficaci per fermare l'ansia alla fonte. Chi soffre di ansia può cercare di evitare le situazioni che lo mettono a disagio.

Ma evitare non è la risposta, e lasciare che le vostre paure e preoccupazioni vi frenino costantemente vi impedirà di vivere la vita che desiderate veramente. Quindi, come si può imparare a gestire l'ansia mentre si manifesta? In Coping with Anxiety, Second Edition, il famoso esperto di ansia e autore di The Anxiety and Phobia Workbook, Edmund Bourne, offre un programma passo dopo passo, clinicamente testato, per aiutarvi a superare i sintomi fisici, mentali ed emotivi dell'ansia. Gli esercizi contenuti in questo libro possono essere eseguiti sul momento, ogni volta che vi sentite ansiosi, e vi aiuteranno a superare le vostre paure e a iniziare a vivere la vita che siete destinati a vivere.

Non lasciate che l'ansia vi tenga un passo indietro. Questo libro vi mostrerà come affrontare le vostre paure, superare il panico quando si presenta e prendere il controllo della vostra ansia una volta per tutte.