Affrontare l'ansia (edizione a caratteri grandi 16pt)

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Titolo originale:

Coping with Anxiety (16pt Large Print Edition)

Contenuto del libro:

Volete soluzioni rapide, efficaci e facili da imparare per risolvere i problemi di ansia? Coping with Anxiety offre le strategie più efficaci per superare i sintomi fisici, mentali ed emotivi dell'ansia, distillate in dieci soluzioni chiare e semplici.

Ognuna delle dieci soluzioni comprende esercizi passo-passo per combattere una particolare caratteristica dell'ansia, scritti in uno stile conciso e di facile lettura. Ciascuna delle strategie fornisce qualcosa che si può fare sul momento, senza dover affrontare i punti più sottili delle terapie più spesso utilizzate per trattare l'ansia: la terapia cognitiva e la desensibilizzazione.

Il testo teorico si limita alle informazioni necessarie per comprendere l'obiettivo delle soluzioni, che comprendono il rilassamento del corpo, il rilassamento mentale, l'affrontare le paure, la modifica dell'alimentazione, la disattivazione delle preoccupazioni e molto altro ancora.