Il libro di lavoro sull'ansia: Dodici passi per una vita senza ansia

Recensioni dei lettori

Il libro è stato generalmente accolto con favore per il suo approccio pratico nell'aiutare gli individui a comprendere e gestire le loro preoccupazioni e l'ansia. Molti lettori lo hanno trovato facile da leggere e utile sia per i contesti individuali che per quelli di gruppo. Tuttavia, alcuni hanno espresso preoccupazioni per la sua attenzione limitata a specifici tipi di preoccupazioni e situazioni, che potrebbe non essere di gradimento per tutti.

Utile per comprendere le cause alla radice delle preoccupazioni, facile da leggere e da consultare, formato pratico del libro di lavoro, utile sia per i singoli che per i gruppi, include casi di studio, non è apertamente spirituale, fornisce esercizi utili.

Alcuni lettori lo trovano troppo focalizzato su situazioni e tipi di preoccupazione specifici, può mancare di prospettive più ampie sull'ansia, un recensore ha detto che era eccessivamente incentrato sui problemi di una persona.

(basato su 20 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Worry Workbook: Twelve Steps to Anxiety-Free Living

Contenuto del libro:

La preoccupazione è uno dei disturbi dell'umore più comuni in America. Che la si chiami stress, tensione, frustrazione o ansia, la preoccupazione può avere ripercussioni sulla salute e sul benessere.

Può essere causata da cambiamenti di vita, come un divorzio o un cambiamento di carriera, o può diventare un disturbo cronico debilitante. Il libro di lavoro sulla preoccupazione aiuta i lettori a capire quali sono le cause dell'ansia e come si può superare la preoccupazione per raggiungere la libertà emotiva.

Passi pratici, esercizi interattivi, liste di controllo e domande guidate aiutano i lettori a identificare le loro paure, a sostituire i discorsi negativi con azioni positive, a imparare ad accettare ciò che è fuori dal loro controllo e a fare scelte che migliorino la loro vita. Il libro di lavoro sulla preoccupazione offre spunti per lasciar andare l'autogiudizio, per diventare reali, per identificare coloro che aiutano e coloro che ostacolano la crescita personale e per superare le insicurezze, offrendo a coloro che soffrono di ansia modi comprovati per trovare sollievo.