Il libro di lavoro sull'alimentazione intuitiva per adolescenti: Un approccio non dietetico e positivo al corpo per costruire un rapporto sano con il cibo

Recensioni dei lettori

Il libro “Intuitive Eating Workbook for Teens” di Elyse Resch è molto apprezzato per il suo approccio accessibile e coinvolgente nell'insegnare agli adolescenti l'alimentazione intuitiva, nel promuovere un rapporto sano con il cibo e nell'incoraggiare l'autoconsapevolezza dei bisogni del corpo. I recensori ne sottolineano gli esercizi pratici, il tono compassionevole e il potenziale per combattere la cultura della dieta. È considerato una risorsa preziosa non solo per i ragazzi, ma anche per le famiglie e i professionisti che lavorano con gli adolescenti.

⬤ Facile da leggere e da comprendere per il gruppo di età a cui si rivolge.
⬤ Fornisce informazioni basate sull'evidenza ed esercizi pratici.
⬤ Promuove un rapporto sano con il cibo e contrasta la cultura della dieta.
⬤ Formato coinvolgente con brevi segmenti e attività.
⬤ Utile sia per gli adolescenti che per gli adulti, il che lo rende una risorsa versatile.
⬤ Feedback positivo da parte di professionisti della salute mentale e dietologi che lo utilizzano nella pratica.

⬤ Si rivolge principalmente agli adolescenti più giovani, il che potrebbe limitarne l'attrattiva per gli adolescenti più grandi e gli adulti.
⬤ Alcuni utenti ritengono che manchi di profondità rispetto al libro originale Intuitive Eating.

(basato su 31 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Intuitive Eating Workbook for Teens: A Non-Diet, Body Positive Approach to Building a Healthy Relationship with Food

Contenuto del libro:

Un approccio nuovo e non dietetico all'adozione di sane abitudini alimentari Basato sulle stesse pratiche basate sull'evidenza introdotte in Intuitive Eating, questo libro di lavoro per adolescenti affronta i dieci principi dell'alimentazione intuitiva per aiutarvi ad ascoltare i segnali naturali di fame e sazietà del vostro corpo. Avete difficoltà a mangiare per lo stress, a mangiare troppo, a mangiare emotivamente o ad abbuffarvi? Non siete soli.

A volte, quando non ci sentiamo bene, il cibo può sembrare un grande conforto. Il problema è che, a lungo andare, la sovralimentazione può portare a diversi problemi di salute fisica, oltre che alla depressione e alla diminuzione dell'autostima. Come si può quindi porre fine a comportamenti alimentari non salutari prima che diventino abitudini radicate per tutta la vita? Con questo libro di lavoro innovativo, imparerete a notare e rispettare i segnali naturali di fame e sazietà del vostro corpo, a trovare una vera soddisfazione alimentare, a coltivare la positività corporea e a costruire una profonda connessione con la vostra mente e il vostro corpo per gli anni a venire.

Ogni capitolo comprende un principio importante dell'alimentazione intuitiva e include fogli di lavoro e attività per aiutarvi a connettervi e ad approfondire le vostre capacità. Che siate adolescenti, genitori, medici o consulenti certificati di alimentazione intuitiva, questo libro di lavoro di provata efficacia è una risorsa essenziale.