Il Diario dell'alimentazione intuitiva: Il tuo viaggio guidato per nutrire un rapporto sano con il cibo

Recensioni dei lettori

L'Intuitive Eating Journal di Elyse Resch è molto apprezzato per i suoi suggerimenti e per la capacità di aiutare le persone a riflettere sul loro rapporto con il cibo. Molti utenti lo trovano utile per promuovere l'auto-riflessione, la guarigione e le pratiche di alimentazione intuitiva. Tuttavia, ci sono dubbi sulla qualità del libro al momento della consegna e alcuni utenti hanno ritenuto che mancasse di contenuti sostanziali.

Spunti riflessivi e non pressanti, utili per esplorare e migliorare il rapporto con il cibo, ottimi per l'auto-riflessione, adatti a vari livelli di impegno con l'alimentazione intuitiva e diario ben fatto. Molti utenti, tra cui dietologi e terapeuti, lo trovano una risorsa preziosa per guidare se stessi o i propri clienti.

Alcuni diari sono arrivati danneggiati, con pagine schiacciate e macchie. Alcuni utenti hanno ritenuto che non fosse molto utile e lo hanno paragonato a un semplice quaderno piuttosto che a uno strumento completo. Ci sono state anche segnalazioni di capitoli mancanti nei libri acquistati, con conseguente delusione.

(basato su 24 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Intuitive Eating Journal: Your Guided Journey for Nourishing a Healthy Relationship with Food

Contenuto del libro:

Basato sul popolare programma anti-dieta Intuitive Eating, questo compagno guidato vi aiuterà a prestare attenzione ai segnali naturali della fame del vostro corpo e a sviluppare un rapporto più sano con il cibo.

Usate il cibo per confortarvi nei momenti di stress? Vi negate il piacere di mangiare perché vi fa sentire in colpa o vi fa vergognare? Non siete soli. Molte persone oggi hanno un rapporto complicato e difficile con il cibo. Ma c'è un modo per cambiare. Intuitive Eating è un programma completo, basato su prove di efficacia, che vi aiuta a prestare attenzione ai vostri segnali naturali di fame e soddisfazione e a coltivare una profonda connessione con la vostra mente e il vostro corpo.

Questo diario illustrato vi fornirà tutti gli strumenti necessari per mangiare in modo intuitivo e vi dimostrerà che siete voi gli esperti del vostro corpo. Scoprirete anche come distinguere le sensazioni fisiche da quelle emotive e come fare pace con il cibo, in modo da non avere più continui pensieri di "preoccupazione alimentare". Soprattutto, troverete potenti spunti di scrittura che vi aiuteranno a esplorare voi stessi come persona intera, indipendentemente da ciò che mangiate.

È il momento di andare oltre la mentalità dietetica, di onorare la vostra fame e di fare pace con il cibo e con voi stessi. Questo diario vi aiuterà a percorrere la strada.