Il libro di lavoro sul mangiare emotivo: Una guida passo-passo di provata efficacia per porre fine alla vostra battaglia con il cibo e appagare la vostra anima

Recensioni dei lettori

Il libro è una risorsa di grande valore per le persone che lottano contro i disturbi alimentari e l'alimentazione emotiva. Combina esercizi di auto-riflessione e consigli pratici per migliorare il proprio rapporto con il cibo. Molti lettori lo hanno trovato trasformativo, in quanto fornisce incoraggiamento e una prospettiva unica sul mangiare emotivo.

⬤ Trasformativo e cambia la vita
⬤ informativo con esercizi pratici
⬤ splendidamente scritto con compassione
⬤ incoraggia l'auto-riflessione
⬤ offre strumenti preziosi per la comprensione del mangiare emotivo
⬤ può essere abbinato ad altri programmi
⬤ facile da iniziare e da usare.

⬤ Alcuni lettori l'hanno trovato meno efficace per le loro esigenze specifiche, in particolare da una prospettiva cristiana
⬤ il formato potrebbe essere meno adatto in forma di Kindle per l'uso del libro di lavoro
⬤ alcune sezioni potrebbero risuonare più con certi pubblici che con altri.

(basato su 35 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Emotional Eating Workbook: A Proven-Effective, Step-By-Step Guide to End Your Battle with Food and Satisfy Your Soul

Contenuto del libro:

Quando ci sentiamo costantemente affamati e mangiamo troppo, a volte non si tratta del cibo. In questo importante libro, un esperto di gestione del peso presenta il sistema di gestione del peso Anchor, di provata efficacia, per aiutare le persone a porre finalmente fine alle loro lotte con l'alimentazione emotiva e l'aumento di peso.

Per oltre cinquant'anni, scienziati nutrizionisti e medici hanno analizzato il problema dell'obesità. Il risultato di questo mezzo secolo di indagini è stata una serie di raccomandazioni su cosa e quanto mangiare, con la conseguenza involontaria di averci privato della gioia di mangiare. Dalle diete a basso contenuto di grassi alla mania di non assumere carboidrati, il mercato è stato continuamente inondato da un assortimento di prodotti e diete alla moda. Allora, quando finirà?

Se state lottando contro la sovralimentazione emotiva e state cercando di perdere peso, sappiate che non è necessario negarsi determinati alimenti. Nel Manuale di lavoro sull'alimentazione emotiva, imparerete a conoscere i veri bisogni psicologici che sono alla base delle vostre voglie di cibo, a soddisfare questi bisogni in modo positivo, a essere attenti al vostro corpo e a trovare la profonda soddisfazione che molti mangiatori cercano nel cibo.

Non si tratta di cibo. Si tratta del modo in cui il cibo viene usato per calmarsi, intorpidirsi contro il dolore della vita o automedicarsi per affrontare lo stress e le emozioni irrisolte. L'approccio del Programma di ancoraggio (TM) descritto in questo libro non riguarda la dieta. Si tratta di rimanere ancorati al proprio vero, autentico sé. Quando troverete la vostra unica ancora, vi relazionerete meglio con il vostro corpo, saprete intuitivamente come nutrirlo e raggiungerete il peso giusto per voi.