Il libro di lavoro per la salute mentale dei neri: Una guida passo-passo per costruire la forza psicologica e recuperare il benessere

Recensioni dei lettori

Il libro di lavoro “Answered Prayers in a Workbook” è una risorsa molto apprezzata dagli individui in cerca di sostegno per la salute mentale, in particolare all'interno della comunità nera. I recensori ne apprezzano gli esercizi pratici e i contenuti stimolanti che promuovono l'autoconsapevolezza e il benessere emotivo. È uno strumento prezioso sia per la guarigione personale che per il contesto terapeutico.

Il libro di lavoro è facile da usare, pratico e incoraggia l'autoesplorazione. I recensori ne sottolineano l'efficacia nel chiarire le emozioni, nel promuovere la forza psicologica e nel fornire un supporto culturalmente rilevante. È adatto sia a chi è alle prime armi con i concetti di salute mentale sia a chi è già esperto. Molti ritengono che sia come ricevere una guida da un amico compassionevole.

Non ci sono svantaggi significativi menzionati nelle recensioni. Tuttavia, alcuni potrebbero notare che richiede impegno e coinvolgimento per poterne sfruttare appieno i benefici.

(basato su 8 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Unapologetic Workbook for Black Mental Health: A Step-By-Step Guide to Build Psychological Fortitude and Reclaim Wellness

Contenuto del libro:

È tempo di prendere sul serio la salute mentale dei neri. È tempo di coltivare intenzionalmente la resilienza, di costruire una fiducia incrollabile, di affermare la propria verità e di entrare nella gioia senza vergogna con questo libro di lavoro.

Oggi nel nostro mondo esiste una crisi della salute mentale dei neri, legata a tassi sproporzionatamente alti di malattie croniche, povertà, sottoistruzione, traumi non riconosciuti e non trattati e razzismo strutturale. La depressione, l'ansia e il suicidio erano in aumento prima della pandemia globale, ma da allora si sono ulteriormente intensificati. Per recuperare una vita degna di essere vissuta, è necessario innanzitutto recuperare la propria mente. Se soffrite voi stessi, se avete una persona cara che ha bisogno di aiuto o se siete un professionista della salute mentale che lavora con la comunità nera, questo libro di lavoro sarà la vostra ancora di salvezza.

Questo libro di lavoro - dall'autrice di The Unapologetic Guide to Black Mental Health - offre un viaggio interattivo passo dopo passo verso una migliore salute mentale. Non dovete essere in balia di circostanze quotidiane che altrimenti vi sviliscono o vi rubano la gioia. Basato sulla terapia cognitivo-comportamentale (CBT), vi aiuterà a gestire efficacemente lo stress, a rendere la cura di voi stessi una priorità e a trovare un equilibrio emotivo e un benessere duraturi in un mondo ancora intriso di disuguaglianza sistemica, discriminazione e microaggressioni.

Con questo libro di lavoro scoprirete:

⬤ Che cos'è la "forza psicologica" e perché è così importante.

⬤ Come stabilire dei limiti e dire "no" quando ci si sente sopraffatti.

⬤ Come il razzismo può avere un impatto sulla vostra salute mentale e cosa fare al riguardo.

⬤ Come superare il razzismo interiorizzato ed esplorare una Blackness significativa.

Se siete pronti a recuperare l'integrità, a costruire la resilienza e a prosperare, questo potente libro di lavoro sarà la vostra guida.