Il libro di lavoro per il bipolare: Strumenti per controllare gli sbalzi d'umore

Recensioni dei lettori

Le recensioni di questo libro di esercizi sul disturbo bipolare sono estremamente positive: molti utenti lo ritengono uno strumento prezioso per comprendere la propria condizione e gestire i sintomi. Mentre alcuni utenti apprezzano i contenuti dettagliati e gli esercizi pratici, altri si sentono talvolta sopraffatti o mettono in dubbio l'efficacia di alcuni approcci. Ci sono sentimenti contrastanti riguardo alla sua idoneità per le persone esperte rispetto a quelle con una nuova diagnosi.

Contiene una grande quantità di informazioni e di strumenti pratici, utile per la comprensione e la gestione del disturbo bipolare, rafforza gli utenti, promuove l'autoconsapevolezza e il riconoscimento dei cambiamenti d'umore, raccomandato da terapeuti e persone che lo hanno trovato utile, buona risorsa per le persone con una nuova diagnosi.

Alcuni utenti lo trovano opprimente o difficile da concentrare su tutti i contenuti, potrebbe non essere adatto a chi ha già conoscenze sul disturbo bipolare, sono state menzionate esperienze con l'impaginazione (come la rilegatura scomoda) e le condizioni fisiche del libro, alcune critiche di consigli obsoleti o invalidanti sulla gestione dei sintomi bipolari.

(basato su 85 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Bipolar Workbook: Tools for Controlling Your Mood Swings

Contenuto del libro:

Il disturbo bipolare è una sfida che dura tutta la vita, ma non è detto che debba dominare la vostra vita.

Unitevi alle decine di migliaia di lettori che hanno utilizzato gli strumenti scientifici di questo libro per raggiungere un maggiore equilibrio e ottenere il massimo dal trattamento. La dottoressa Monica Ramirez Basco, esperta di primo piano, vi aiuta a comprendere la natura della malattia bipolare e a riconoscere i primi segnali di allarme degli sbalzi d'umore.

Gli esercizi passo dopo passo (è possibile scaricare e stampare ulteriori copie dei moduli secondo necessità) consentono di comprendere meglio i propri fattori scatenanti, le vulnerabilità e i punti di forza. Il dottor Basco vi guida a costruire le abilità specifiche necessarie per resistere alla seduzione degli episodi maniacali e per sfuggire alla paralisi della depressione. Imparerete anche le strategie chiave per gestire lo stress, prendere decisioni sane e risolvere i problemi.

Storie ed esempi vivaci illustrano come mettere in pratica le tecniche. La seconda edizione, notevolmente rivista, presenta una nuova struttura, capitoli più sintetici ed esercizi semplificati.