Il libro di lavoro artistico CBT per la gestione dello stress

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Titolo originale:

The CBT Art Workbook for Managing Stress

Contenuto del libro:

Utilizzando i principi della CBT, questi fogli di lavoro illustrati aiutano gli adulti a comprendere e gestire i sentimenti di stress.

Le attività seguono la struttura di un tipico corso di CBT: come funziona, esaminare la natura dello stress, collegare i cicli di pensieri, sentimenti, comportamenti e fisiologia, esplorare i diversi livelli di pensiero e convinzioni, identificare gli obiettivi e la pianificazione futura. Il libro presenta queste teorie in modo accessibile, in modo che gli adulti abbiano familiarità con le basi della CBT che utilizzeranno nei fogli di lavoro. Possono completarle scrivendo o disegnando, con la possibilità di colorare parti delle pagine mentre considerano le idee.

Adatto agli adulti che lavorano individualmente o in gruppo, questo libro è un'ottima risorsa da utilizzare come strumento a sé stante o in combinazione con una terapia professionale per affrontare lo stress.