Il gioco interiore dello stress: Superare le sfide della vita e realizzare il proprio potenziale

Recensioni dei lettori

The Inner Game of Stress presenta vari strumenti e intuizioni per comprendere e gestire lo stress, attingendo ai principi dell'“Inner Game” stabiliti da Tim Gallwey. Sebbene molti lettori lo abbiano trovato pratico e in grado di cambiare la vita, alcuni hanno ritenuto che mancasse di profondità e di efficacia per le loro situazioni personali. Nel complesso, il libro è apprezzato per la sua scrittura chiara e gli esercizi utili, anche se le esperienze individuali con i suoi consigli variano.

⬤ Intuizioni che cambiano la vita
⬤ pratico e di facile lettura
⬤ strumenti efficaci per gestire lo stress
⬤ ben strutturato con sezioni chiare
⬤ risuona con i lettori che cercano di cambiare la loro mentalità
⬤ offre un quadro utile per comprendere lo stress e la percezione.

⬤ Efficacia mista tra i lettori
⬤ alcuni l'hanno trovato più aneddotico e meno perseguibile
⬤ alcuni concetti sono sembrati ripetitivi o poco approfonditi
⬤ non è universalmente utile per i pensatori emotivi
⬤ alcuni lettori hanno preferito altre risorse per la gestione dello stress.

(basato su 66 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Inner Game of Stress: Outsmart Life's Challenges and Fulfill Your Potential

Contenuto del libro:

Il famoso esperto di psicologia dello sport W. Timothy Gallwey si unisce a due stimati medici per offrire una guida unica e stimolante alla salute mentale nel mondo instabile di oggi. The Inner Game of Stress" applica i principi della serie Inner Game di Gallwey, molto apprezzata e che ha aiutato gli atleti di tutto il mondo, alla gestione dello stress quotidiano - personale, professionale, finanziario, fisico - e ci mostra come accedere alle nostre risorse interiori per mantenere la stabilità e raggiungere il successo.

Lo stress attacca ogni aspetto del nostro benessere. Gallwey spiega come il linguaggio negativo di sé ci metta in crisi, facendoci credere che la pressione sia inevitabile e che le aspettative degli altri siano fondamentali, il che ci fa sentire impotenti e infelici. Ma, come dimostra Gallwey, abbiamo i mezzi per costruire uno scudo contro lo stress grazie alla nostra capacità di provare un piacere infantile nell'apprendere nuove abilità, di riposare e rilassarci in modo sano e corretto e di avere fiducia nel nostro buon senso. Con il suo caratteristico mix di casi e fogli di lavoro interattivi, Gallwey ci aiuta ad attingere a questi punti di forza interiori, fornendoci questi preziosi strumenti.

- la tecnica STOP: Imparare a fare un passo indietro, pensare, organizzare e procedere con un processo di scelta più consapevole, anche nelle circostanze più caotiche.

- lo strumento Atteggiamento: Se provate risentimento, provate la gratitudine.

- la Penna magica: Sviluppate la capacità di aprire la vostra intuizione e saggezza.

- l'esercizio di trasposizione: Immaginare ciò che l'altra persona pensa, sente, vuole - e sviluppare empatia, gentilezza e migliori capacità relazionali.

- il triangolo PLE: Utilizzate i vostri obiettivi di prestazione, apprendimento ed esperienza per ridefinire il successo e migliorare il divertimento.

Ora non è più necessario essere un campione di atletica, o un atleta, per mantenere la propria vita in prospettiva e le proprie prestazioni al massimo. Una guida unica nel suo genere, The Inner Game of Stress permette a chiunque di entrare in gioco e vincere.