Il Diario della Mindfulness: Spunti creativi per rilassarsi, liberarsi ed esplorare la saggezza di te stesso

Recensioni dei lettori

Il Mindfulness Creativity Journal di Worthy Stokes è un'apprezzata risorsa progettata per promuovere la consapevolezza, la creatività e l'auto-riflessione attraverso una serie di esercizi coinvolgenti. Gli utenti ne apprezzano il contenuto leggero e accessibile, che combina suggerimenti per la scrittura, meditazioni guidate e attività creative per promuovere una mentalità positiva. Sebbene molti utenti abbiano trovato gioia e beneficio dagli esercizi, alcuni hanno rilevato problemi di leggibilità e di efficacia di alcuni suggerimenti.

⬤ Esercizi creativi e positivi che coinvolgono gli utenti.
⬤ Rilassante e facile da leggere, rende la mindfulness accessibile.
⬤ Offre un mix di attività che soddisfano le diverse preferenze, tra cui la scrittura, il disegno e la meditazione.
⬤ Gli utenti riferiscono di una crescita personale e di una maggiore riflessione su se stessi.
⬤ Ottimo per i regali e adatto a diversi tipi di pubblico.

⬤ Le dimensioni ridotte dei caratteri rendono difficile la lettura per alcuni utenti.
⬤ Alcuni suggerimenti sono percepiti come ripetitivi o poco utili.
⬤ Alcuni esercizi possono essere difficili per gli utenti non artistici o sentirsi a disagio (ad esempio, la richiesta di disegnare autoritratti).
⬤ Il numero di richieste di scrittura è inferiore a quello che alcuni utenti si aspettavano.

(basato su 53 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Mindfulness Journal: Creative Prompts to Relax, Release, and Explore the Wisdom of You

Contenuto del libro:

Abbracciate il vostro sé creativo con suggerimenti riflessivi ed esercizi di mindfulness.

La saggezza creativa è sempre presente dentro di voi, ha solo bisogno di essere risvegliata. Coltivate la vostra creatività e abbracciate il momento presente con questo diario di consapevolezza. È ricco di strumenti per l'autoesplorazione e di esercizi di mindfulness creativi per nutrire il vostro paesaggio interiore, da suggerimenti per la scrittura e attività artistiche a pratiche di meditazione e citazioni ispirate.

I suggerimenti illustrati di questo diario mindfulness offrono molto spazio per scrivere, disegnare e creare. Percorrete le oltre 120 pagine in ordine sequenziale, oppure scegliete un suggerimento in modo intuitivo quando vi viene l'ispirazione. Ogni pagina è qui per incoraggiare la vostra curiosità e sostenervi nel sacro viaggio alla scoperta di ciò che è possibile in voi.

⬤ Esplorazione artistica - Addentratevi in attività visive ponderate come disegnare costellazioni, schizzare il vostro paesaggio interiore o scarabocchiare un modello per il vostro respiro.

⬤ Scrittura riflessiva-Sbloccate la vostra voce interiore con esercizi di scrittura e riflessioni su gratitudine, gentilezza amorevole, accettazione radicale, consapevolezza dei sensi e altro ancora.

⬤ Meditazione mentale-Trova la pace con questo diario di mindfulness pieno di brevi meditazioni e visualizzazioni per connetterti al tuo sé interiore.

Ispira la tua mente e il tuo spirito con questo diario di mindfulness dalla fantasia unica.