Il Diario della meditazione serale: Spunti rilassanti per la riflessione e il relax

Recensioni dei lettori

Il Diario di meditazione serale di Worthy Stokes è molto apprezzato per la sua combinazione di meditazione e diario, che offre una pratica calmante che aiuta gli utenti a rilassarsi alla fine della giornata e a migliorare la qualità del sonno. Include una serie di suggerimenti e incoraggia l'auto-riflessione, rendendolo uno strumento utile per chi è alla ricerca di relax e consapevolezza. Tuttavia, alcuni utenti lo trovano troppo elementare se hanno già una routine di meditazione consolidata e una recensione parla di insoddisfazione per il formato fisico del libro.

⬤ Aiuta a migliorare la qualità del sonno e il rilassamento
⬤ Offre una varietà di spunti riflessivi
⬤ Incoraggia l'auto-riflessione e la consapevolezza
⬤ Può essere facilmente incorporato nei rituali serali
⬤ Fornisce supporto a chi soffre di stress, ansia o PTSD
⬤ # Splendidamente progettato e coinvolgente
⬤ Il formato flessibile consente l'espressione personale.

⬤ Alcuni lo trovano troppo elementare se hanno esperienza di meditazione
⬤ Un utente non apprezza l'impossibilità di scrivere direttamente sul libro
⬤ Potrebbe non essere abbastanza approfondito per chi cerca tecniche avanzate.

(basato su 19 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Evening Meditation Journal: Relaxing Prompts for Reflection and Relaxation

Contenuto del libro:

Costruire una routine serale consapevole con meditazioni e suggerimenti quotidiani.

Alla fine di una lunga giornata, la pratica della meditazione può aiutare a rilassarsi e a coltivare la presenza, la gratitudine e la riflessione. Sia che siate alle prime armi con la meditazione o che vogliate approfondire una pratica già esistente, il Diario della meditazione serale è pieno di semplici esercizi che vi aiutano a liberare la mente, a connettervi con voi stessi e a rilassarvi per un sonno ristoratore.

Questo diario di meditazione notturna comprende:

⬤ Un mix di meditazioni--Dall'autoguarigione al digiuno dai social media, esplorerete un'ampia varietà di argomenti attraverso la meditazione guidata, il diario e la gratitudine.

⬤ Spazio per scrivere - Troverete spazio per riflettere e annotare i vostri sentimenti dopo ogni stimolo di scrittura.

⬤ Il formato compatto di questo diario di meditazione lo rende facile da tenere sul comodino o in borsa, per poterlo usare ovunque.

Con l'aiuto del Diario di meditazione serale, concludete la vostra giornata all'insegna della consapevolezza e della calma.