Il codice del benessere: La ricetta basata sull'evidenza per la perdita di peso, la longevità, la salute e la felicità

Recensioni dei lettori

Il Codice del Benessere del Dr. Morris è apprezzato come una guida completa e ben scritta per raggiungere un approccio olistico e sostenibile al benessere. Si concentra sull'introduzione di cambiamenti graduali e significativi in vari aspetti della vita, tra cui l'alimentazione, l'esercizio fisico, lo sviluppo personale e la spiritualità. Sebbene molti lettori lo trovino prezioso e trasformativo, alcuni lo criticano perché non offre nuove intuizioni, etichettandolo come un consiglio di buon senso.

Ben scritta, facile da leggere, guida completa, si concentra su cambiamenti graduali, consigli pratici per la creazione di abitudini, integra vari aspetti del benessere, impatto personale positivo, accessibile a tutti i livelli, motivante e incoraggiante.

Alcuni contenuti possono essere considerati di buon senso, privi di spunti nuovi o innovativi, utili soprattutto per i lettori che si avvicinano per la prima volta a uno stile di vita sano.

(basato su 18 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Wellness Code: The Evidence-Based Prescription for Weight Loss, Longevity, Health and Happiness

Contenuto del libro:

Nella tradizione de Le 7 abitudini delle persone altamente efficaci di Stephen Covey, Il progetto felicità di Gretchen Rubin, I quattro accordi di Don Miguel Ruiz e La magia del riordino che cambia la vita di Marie Kondo arriva il bestseller nazionale Il codice del benessere del dottor Brian Morris. Il Codice del Benessere è diverso da qualsiasi altro libro sulla salute o sulla dieta che abbiate mai letto. In questo libro che cambia la vita, imparerete perché le diete convenzionali non funzionano e cosa funziona davvero. Imparerete il processo a quattro colonne del Dr. Morris che è fondamentale per il benessere a lungo termine. Imparerete anche le 50 abitudini più importanti che favoriscono la perdita di peso, la longevità, la salute e la felicità. Per anni il dottor Brian Morris ha condiviso con i suoi pazienti i segreti per mantenere uno stile di vita sano e un peso ottimale. Per la prima volta, il dottor Morris mette queste informazioni a disposizione del grande pubblico. Supportato da centinaia di riferimenti alla letteratura medica, Il Codice del Benessere sintetizza decenni di ricerca scientifica e di esperienza clinica in un programma olistico e collaudato nel tempo per apparire e sentirsi in forma. Il Codice del Benessere vi mostrerà come creare un piano personalizzato per perdere finalmente peso, trasformare la vostra salute e trovare una felicità duratura. Imparerete a vivere a lungo e a vivere bene.

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"In Il codice del benessere, il dottor Morris riesce a fare ciò che pochi hanno fatto. Fornisce spiegazioni scientifiche, ma comprensibili, su come vivere a lungo e prosperare".

Libera l'aria per la salute del tuo bambino.

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"Grazie, dottoressa Morris, per un piano a lungo termine chiaro e ben studiato per un cambiamento salutare".

Jordan Kerner, produttore di La tela di Carlotta, Pomodori verdi fritti, I Puffi e The Mighty Ducks.

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" Il Codice del Benessere è una ricetta per il successo a lungo termine".

      -Cynthia Sass, M. P. H., M. A., R. D., C. S. S. D., nutrizionista e autrice di bestseller del New York Times.

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" Il Codice del Benessere è una vera e propria svolta. È una lettura obbligatoria per chiunque voglia finalmente perdere peso e trasformare la propria salute".

       -Gavin James, Presidente e CEO, Western Asset Mortgage Capital.

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" Il Codice del Benessere è un valido programma basato sulla scienza per migliorare il benessere totale".

David Heber, M. D., Ph. D., autore di What Color Is Your Diet?